現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快，導(dǎo)致許多上班的朋友不能夠按時吃飯，就算是到了吃飯的時間，也是隨便吃幾口，這對胃的傷害是很大的，在家上工作壓力，會造成胃酸，那么有了胃酸該怎么辦呢？接下來就跟隨小白呢去看看吧。

胃酸怎么辦

1、減少胃酸和粗糙食物對病變部位的不良刺激。

2、避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。此外，甜食、紅薯也要盡量少食。>>>男人護胃養(yǎng)胃 生活中9大注意事項要了解

3、避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔(dān)。

4、進食定時定量，必需時少食多餐。這可減少游離胃酸，減輕對胃的腐蝕。另外，進食養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣。>>>男人護胃秘笈打響24小時保胃戰(zhàn)

5、夜晚經(jīng)常胃痛或燒灼不適，睡前可喝些溫?zé)崤Ｄ?、豆?jié){或粳米粥等。此外，蘇打餅干、烤饅頭片對減少胃液分泌、中和胃酸也有一定益處，病人可適當(dāng)多吃一些。

6、日常膳食富含蛋白質(zhì)和易消化的植物脂肪。

7個護胃小妙解決胃酸困擾

妙招一：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。>>>養(yǎng)胃護胃七大禁忌

妙招二：不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良以及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)食欲不振、上腹不適、腹脹和反酸等癥狀。

妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定

暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內(nèi)，會使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象。>>>5種家常養(yǎng)胃護胃最佳蔬菜

而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

妙招四：減肥并維持體重

體重超標(biāo)會導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

妙招五：少食多餐，要吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶以及咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。>>>感冒藥濫服易傷胃 如何養(yǎng)胃護胃

妙招六：注意休息，要保持心情愉悅

現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。要是這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經(jīng)緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

妙招七：注意保暖

據(jù)報道，一名慢性胃病患者因為連續(xù)兩天頂著寒風(fēng)等公交車，吸入過多冷空氣，導(dǎo)致胃穿孔。對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，導(dǎo)致胃功能協(xié)調(diào)不良，出現(xiàn)胃痛.>>>飲食習(xí)慣要有這“十怕”來護胃

而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復(fù)發(fā)，因為連續(xù)吸入大量冷空氣，反復(fù)刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或是口罩保護口鼻。

結(jié)語：胃酸的形成是由于飲食不規(guī)律和精神壓力過大造成的，想要避免胃酸的形成，我們就要按時吃飯，并且要注重飲食的搭配和營養(yǎng)，這樣才能夠使我們的身體營養(yǎng)充足，抵抗疾病。