脫發(fā)?。?！怕是笑話，又很可怕！“聰明絕頂”，你又情何以堪！朋友們，你們想過(guò)沒(méi)有，在自己受到脫發(fā)困擾的時(shí)候，你有何良策嗎？在自己頭發(fā)日漸稀少的時(shí)候，你們可以做些什么？除了工作，別說(shuō)自己不在乎別的。優(yōu)質(zhì)的生活以健康為基石，而健康，請(qǐng)從“頭”做起！

一、脫發(fā)的醫(yī)學(xué)原因：

1.病理性原因

主要由于病毒、細(xì)菌、高熱使毛母細(xì)胞受到損傷，抑制了毛母細(xì)胞的正常分裂，原因是毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如帶炎癥的皮膚病、急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等等。

頭部水痘 ，帶狀皰疹病毒，人類免疫缺陷病毒，麻風(fēng)桿菌，結(jié)核桿菌，梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發(fā)，局部皮膚病變?nèi)缰缧云ぱ谆蚋腥久咕纳x等也會(huì)造成此類病理性原因的脫發(fā)。

2.物理性原因

空氣污染物堵塞毛囊，有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。如X光，長(zhǎng)期戴帽子，頭部清洗不夠，長(zhǎng)期的電腦工作化療等。

另外此類脫發(fā)還包括發(fā)型性的脫發(fā)，局部摩擦刺激性脫發(fā)等機(jī)械性脫發(fā)，灼傷脫發(fā)和放射性損傷脫發(fā)如編辮子等，日光中紫外線過(guò)度照射，經(jīng)常使用熱吹風(fēng)沒(méi)頭發(fā)也容易變稀少，放射性損傷均可引起脫發(fā)

3.化學(xué)性原因

有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織。毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)。如腫瘤病人接受抗癌藥物治療。長(zhǎng)期使用某些化學(xué)制劑引起的脫發(fā)，燙發(fā)劑，染發(fā)劑等美發(fā)化妝品也是導(dǎo)致脫發(fā)最常見(jiàn)的原因。

4.營(yíng)養(yǎng)性原因

這種狀況通常都是患者消化吸收機(jī)能障礙造成的營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)。很多不健康的減肥方法或患者有，慢性消耗性疾病都是此類脫發(fā)的高危人群。

5.肥胖的原因

大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。

6.遺傳性原因

稱為雄性脫發(fā)，這類患者掉發(fā)的過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的，開(kāi)始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少，然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部和頭二側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其男性一般呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。

二、脫發(fā)的生活原因：

1.長(zhǎng)期服用避孕藥

長(zhǎng)期服用避孕藥的女性也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。

2.頻繁燙發(fā)、染發(fā)

頻繁地燙發(fā)和漂染，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過(guò)頻或?yàn)E用染發(fā)劑。

3.發(fā)型影響

扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

4.受一些疾病的影響

某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。

5.產(chǎn)后脫發(fā)

由于懷孕時(shí)體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長(zhǎng)激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會(huì)大量脫落，不過(guò)這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個(gè)月左右就會(huì)恢復(fù)正常。

6.高燒導(dǎo)致脫發(fā)

高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過(guò)，在六個(gè)月左右后也能恢復(fù)正常。

7.心里壓力過(guò)大

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會(huì)加速人的衰老，使皺紋增加。對(duì)此，惟一的對(duì)策便是及時(shí)卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來(lái)。

8.過(guò)度節(jié)食

節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。

9.熬夜

熬夜是脫發(fā)的最大兇手之一。

10.減肥

因?yàn)楣?jié)食而造成的營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致毛囊萎縮而脫發(fā)。

11.食物過(guò)咸

鹽分可造成頭發(fā)內(nèi)滯留水分過(guò)多，影響它的正常生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，頭發(fā)里過(guò)多的鹽分給細(xì)菌滋生提供了良好的場(chǎng)所，易導(dǎo)致頭皮疾病。食鹽太多還會(huì)誘發(fā)多種皮脂病，造成頭垢增多，加重脫發(fā)。而食鹽過(guò)多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而腎臟正是頭發(fā)的根源

12.食糖過(guò)多也會(huì)引起脫發(fā)

過(guò)量的糖在人體的新陳代謝過(guò)程中，形成大量的有機(jī)酸，擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。

三、解決脫發(fā)問(wèn)題的方法：

1.藥物治療。

2.手術(shù)植發(fā)。

3.戴假發(fā)。

4.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。

5.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

6.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程

中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

8.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

9.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

10.減少吃油膩，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。這個(gè)酸性并不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其實(shí)是堿性的。

11.燙發(fā)最好半年一次，而染發(fā)是絕對(duì)不能在燙發(fā)后馬上操作的，這樣無(wú)異于給頭發(fā)上毒藥。染發(fā)至少在燙發(fā)3個(gè)月以后。

12.發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后，最好不要在留長(zhǎng)發(fā)，而是簡(jiǎn)短頭發(fā)，慢慢養(yǎng)頭發(fā)，等頭發(fā)健康后再重新留起來(lái)。

13.最重要的也是心情問(wèn)題，保持良好的健康心態(tài)，每天想，有新的頭發(fā)生長(zhǎng)出來(lái)，有新的頭發(fā)生長(zhǎng)出來(lái)。呵呵，就會(huì)真的有變化。要自信，只要你不是禿子，只要你80歲一下，就還有再生出頭發(fā)的可能。80老人家都有可能一夜間長(zhǎng)滿頭發(fā)呢。不要說(shuō)你們這些小女生了。

14.早晚梳發(fā)你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。

15.更換梳發(fā)的方向梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

保護(hù)頭發(fā)有妙法 不要頻繁染發(fā)

頭發(fā)是人體的主要外表形象之一，光澤、烏黑、漂亮的頭發(fā)令人平添幾分精神，日常應(yīng)注意保護(hù)，尤其是女性更為重要，那么應(yīng)如何保健頭發(fā)呢？我認(rèn)為要做到以下幾點(diǎn)：

第一：要經(jīng)常用溫水洗凈，保持頭發(fā)的清潔。一般洗頭發(fā)周期以三至七天洗一次比較合適，洗頭發(fā)前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，將頭發(fā)梳順后再洗。洗頭時(shí)手指不要過(guò)于用力，以免損傷發(fā)根和頭皮。

民間有用淘米水洗頭發(fā)的傳統(tǒng)，在南方尤其普遍，多用糯米水，因南方吃糯米較多;北方人吃糯米較少，用普通大米的淘米水也可以。淘米水要放置數(shù)日，待其發(fā)酵變酸后再加熱使用。淘米水中富含多種B類維生素且略帶酸性，能營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)并增加頭發(fā)的光澤;有人提出如無(wú)淘米水在溫水中加幾滴醋洗頭發(fā)也有增加頭發(fā)光澤的作用，也可以試用。要記住，堿性水能減少頭發(fā)的光澤，故應(yīng)避免用香皂洗頭發(fā)，如要用洗發(fā)露則應(yīng)購(gòu)買帶弱酸性的洗發(fā)露為宜。不論用何種溶液洗發(fā)，洗完后均應(yīng)用溫水將頭發(fā)漂洗干凈并及時(shí)吹干。

第二：要認(rèn)真梳頭發(fā)。據(jù)研究，反復(fù)梳頭可產(chǎn)生電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。梳子以硬木制造且梳齒圓鈍者為宜。此外，梳頭也是促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的好方法，反復(fù)梳頭還可收到使你頭腦清醒精神煥發(fā)的副效應(yīng)。日常梳頭時(shí)可將適量橄欖油滴在梳子上，梳頭發(fā)時(shí)就能對(duì)頭發(fā)起到良好的護(hù)理效果。

第三：要正確對(duì)待長(zhǎng)白發(fā)和掉頭發(fā)。俗話說(shuō)，人到四十五，好比天過(guò)午。隨著年齡的老化頭發(fā)會(huì)逐漸變白，因此看見(jiàn)一兩根白發(fā)不要拔，這是自然老化過(guò)程，每個(gè)人的遺傳基因不同有早有晚，拔了還會(huì)長(zhǎng)。另外，每天掉10根左右的頭發(fā)是正常代謝的表現(xiàn)，掉了還會(huì)長(zhǎng)不必?fù)?dān)心。當(dāng)然，如果在40歲左右就出現(xiàn)白發(fā)和每天掉10根以上的頭發(fā)則是肝腎陰虛的表現(xiàn)，可用女貞子15克、旱蓮草15克水煎后當(dāng)茶飲，每日一劑，長(zhǎng)期服用會(huì)有一定效果，能推遲白發(fā)的發(fā)生年齡和減少掉發(fā)的程度。我見(jiàn)過(guò)一位女患者在40歲時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)，在服用上述偏方半年后白發(fā)竟然消失。所以，我建議45歲以前出現(xiàn)白發(fā)的朋友可試用此方。

第四：不要頻繁染發(fā)。染料能刺激頭皮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，還可能引起過(guò)敏反應(yīng)和致癌。

第五：經(jīng)常按摩頭皮。有空可用手指肚和手掌輕輕按摩頭皮，按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指和手掌揉搓或點(diǎn)擊、拍打頭皮以促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭發(fā)的光澤，但不要用手指甲使勁抓以免損傷頭皮引發(fā)感染。

第六：多吃新鮮蔬菜和水果。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，應(yīng)經(jīng)常食用。

小結(jié)：人一生的最大投資因該集中在脖子以上，那么，你對(duì)身體上海拔最高的地方有過(guò)思考嗎？當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)你又會(huì)怎么辦？這些應(yīng)該是我們注意的。小編在這里只是給大家分析了部分原因，以備不時(shí)之需。生活是百變的，我們?cè)谄綍r(shí)就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，總結(jié)自己身體的生活規(guī)律，為自己制定健康的作息計(jì)劃。祝各位生活愉快！