雖然已經(jīng)立秋，但多地的“秋老虎”天氣還是讓很多冠心病患者常會(huì)感到胸悶、憋氣。那么，冠心病患者怎樣才能安然度過(guò)高溫天氣呢？下面教你10招。

1.動(dòng)靜適宜

活動(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉?；顒?dòng)強(qiáng)度要適量，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作；當(dāng)天氣悶熱、空氣中濕度較大時(shí)，應(yīng)減少戶外活動(dòng)。

2.防暑降溫

在室外活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水，防止因周圍血管擴(kuò)張、血容量不足而使得冠狀動(dòng)脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。

3.起居有序

由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。

4.保證午休

調(diào)查顯示，每日午睡半小時(shí)者比不睡者的冠心病死亡率少30％，其原因與午睡時(shí)人體血壓下降、心率減慢有關(guān)。

5.調(diào)整用藥

在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的治療心腦血管疾病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，或加大某種藥物的劑量，或增加某種藥物；有心絞痛發(fā)作史患者可預(yù)防性用藥，如心得安、消心痛、丹參片等。若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。

6.飲食清淡

天氣炎熱人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚(yú)類，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過(guò)咸，食鹽過(guò)多會(huì)使血壓升高。

7.注意補(bǔ)水

不要等渴了才喝水，要多喝涼開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以喝一些淡鹽水。如有條件可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料。飲水不能過(guò)量，避免引發(fā)心絞痛或心肌梗死。

8.穩(wěn)定情緒

人應(yīng)盡量避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激。有了心理平衡，才有生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，就會(huì)遠(yuǎn)離心梗的威脅，健康長(zhǎng)壽。

9.忌煙限酒

醫(yī)學(xué)研究表明，尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液黏稠，很容易引起血液凝固與血管的異常變化，吸煙者冠心病的發(fā)病率比不吸煙者高3倍。此外，常飲烈性酒，可因酒精中毒導(dǎo)致心臟病和高脂血癥。過(guò)多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病?？梢赃m當(dāng)飲用一些葡萄酒，但每日不超過(guò)100毫升。

10.大便通暢

大便秘結(jié)，排便過(guò)度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發(fā)心絞痛。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當(dāng)進(jìn)食粗糧也有利于通便。