洗滌：平時最好選擇含有卵磷脂、磷脂質(zhì)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，這樣才能讓頭皮生機盎然，不容易脫發(fā)。洗頭發(fā)時，先用溫水將頭皮輕輕沖刷數(shù)次，不要用指甲猛抓頭皮，洗發(fā)后要將洗發(fā)精沖洗干凈，避免殘留的洗發(fā)精毒害頭皮。經(jīng)常使用定型液、發(fā)乳、發(fā)膠的人，更應(yīng)注意頭皮的清潔，適當(dāng)?shù)臅r候停止使用頭發(fā)造型產(chǎn)品，讓頭發(fā)休息一個“大禮拜”。

按摩：晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳30下，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢梳掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤?；蛘呷矸潘桑p手握空心拳，先深呼吸2次，然后雙手舉拳置于前額，由中心起。向左右兩邊輕拍，一直敲至前額兩側(cè)，來回20次。

精神：對男性來說，工作越忙，脫發(fā)的機會越高，所以，男人要多放松。精神上避免過于疲勞焦慮，避免過多壓力。精神壓抑、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)經(jīng)常散步，做松弛體操，以消除精神疲勞。應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

細(xì)節(jié)：關(guān)乎脫發(fā)的細(xì)節(jié)也應(yīng)加以注意，比如得了痔瘡會加速脫發(fā)，所以，有便秘須要趕快治；別以為吹空調(diào)是享受，空調(diào)吹出的暖風(fēng)和冷風(fēng)都可以成為脫發(fā)的原因，所以空調(diào)別吹得太猛了；要戒煙，因為吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的發(fā)育；要戒酒，過多的酒尤其是白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，容易脫發(fā)。

食品：有的女性頭發(fā)末梢裂開，易斷易脫，原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多攝取堿性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃酸性食物，忌吃辛辣和刺激性食物。

梳子：尼龍梳子容易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，還是用黃楊木梳好，又環(huán)保又能按摩頭皮，增加秀發(fā)光澤，一舉數(shù)得。

對于脫發(fā)患者而言，如脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)到院確診下，然后在對癥下藥。還有就是對于脫發(fā)現(xiàn)象的治療，應(yīng)該要保持良好的心態(tài)也是很重要的。