養(yǎng)生恪守的“九不過”原則
2017-07-03 08:43:32 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：隨著目前生活水平的提高，人們開始注重養(yǎng)生。在追求養(yǎng)生的道路上，專家有九個原則提醒大家，只要不過這些原則，擁有一個健康的身體指日可待
隨著目前生活水平的提高，人們開始注重養(yǎng)生。在追求養(yǎng)生的道路上，專家有九個原則提醒大家，只要不過這些原則，擁有一個健康的身體指日可待。
1、衣不過暖：
穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
2、食不過飽：
吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢：
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
4、行不過富：
身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累：
勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當?shù)劐掊藿?、看看報，勞逸結合是必要的。
6、逸不過安：
終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、喜不過歡：
人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉后變瘋，即為過喜所致。
8、怒不可暴：
有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要動肝火、發(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂觀處世。
9、名不過求：
名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。
