泡溫泉35～42℃最適宜
所謂溫泉是一個統(tǒng)稱。在醫(yī)學(xué)范疇中，溫泉是礦泉水的一種，集“熱、礦、水”三位一體。與一般地下水（泉水）不同，溫泉不僅含有某些特殊元素，還含有一些氣體。溫泉可分12類。
根據(jù)化學(xué)成分的不同，溫泉可分為12類，主要有重碳酸類型、硫酸類型、氯化物類型。還有天然碳酸泉（像五大連池），一般出現(xiàn)在火山附近。還有硫化氫類等。溫泉的類型不同，對人體的理療作用也不同。
三大理療作用
1.補充礦物質(zhì)。
溫泉是一種天然的鹽類溶液，大部分化學(xué)物質(zhì)都處于離子狀態(tài)。所以泡溫泉時，礦物質(zhì)可透過人體的皮膚進入機體。這是溫泉獨有的作用。
2.加速血液循環(huán)。
溫泉中的氡與空氣中的氡不同。臨床醫(yī)學(xué)實踐表明，最適宜的溫泉水溫為35～42℃，不僅使人體感覺舒適，也有利于保存水中的有利成分。36℃以上的接近體表溫度的溫泉更適合理療。此外，含氡比較多的溫泉能對皮膚產(chǎn)生刺激作用，加速血液循環(huán)，起到輔助醫(yī)療作用。
3.通過靜壓進行按摩。
泡溫泉感覺舒適，并對浮腫和關(guān)節(jié)腫脹有很好的理療作用，是因為溫泉所特有的按摩作用。在溫泉水中含有氣體（比如氮氣），由于地下壓力比較大，氣體無法釋放，一旦到達地表，這些肉眼可能看不到的氮氣就會溢出，沖擊人體的皮膚和血管。
泡溫泉有三忌
一忌過燙和過酸。
泡溫泉前應(yīng)了解溫泉的溫度和酸度，當(dāng)溫度超過機體的承受能力，或pH值在3以下時，這種溫泉就不能泡。
二忌浸泡時間過長。
每次泡溫泉最好不超過20分鐘，一天2～4次即可。
三忌飯前飯后立即浸泡。
一般于飯后1小時才宜浸泡。身體不適（如過度疲勞等）或患有某些疾病（如低血壓等）時也不宜泡溫泉。（中國地質(zhì)科學(xué)院水環(huán)境研究所教授安可士）
