體重增加幾公斤，從外表看可能并不明顯，你可能還不清楚脂肪會(huì)給器官、骨骼和肌肉造成什么后果，超重對(duì)身體產(chǎn)生的影響其實(shí)它威脅著我們的身體健康。

頸部堆積脂肪：頭疼和打呼嚕

脂肪會(huì)在身體的任何地方堆積，甚至是頭部和脖頸周圍，尤其是背部。這些地方堆積過多脂肪，會(huì)壓迫神經(jīng)，引起頭痛和脖子痛。一項(xiàng)針對(duì)超過14.3萬人的研究發(fā)現(xiàn)，慢性每日頭痛(CDH)在肥胖人士中間更常見。肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停的另一個(gè)最常見的風(fēng)險(xiǎn)因素。睡眠呼吸暫停是指在睡著以后，由于上呼吸道里的組織彼此靠得太近，暫時(shí)阻擋了呼吸。這種情況可導(dǎo)致記憶困難、低能、呼吸困難、腿部腫脹和高血壓。長(zhǎng)期下去，它還會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓和猝死等。

肺部堆積脂肪：呼吸急促

一般來說，雖然說每個(gè)人的肺臟大小差不多，但是體重更重的那位呼吸會(huì)更加困難。巴蒂表示，這是因?yàn)楫?dāng)這個(gè)人平躺下來時(shí)，腹部的脂肪會(huì)被擠壓到肺部，使他在躺著時(shí)也感覺呼吸困難。呼吸變得越困難，血流越難進(jìn)行有效的氧氣循環(huán)。這可導(dǎo)致功能不足、損害免疫系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致高血壓。這是因?yàn)榉闻K不是固體結(jié)構(gòu)，它會(huì)被外力壓扁。脂肪不會(huì)向內(nèi)隆起，它只會(huì)向外隆起。這也是肥胖人士都有個(gè)圓鼓鼓的大肚子的原因。

臀部堆積脂肪：關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張

肥胖意味著髖關(guān)節(jié)要承受更多額外重量，因此它們磨損得更快，更易患關(guān)節(jié)炎。需要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)的肥胖患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，這項(xiàng)手術(shù)需要面臨的壓力很多。外科醫(yī)生可能會(huì)不愿給他們動(dòng)手術(shù)。因?yàn)槊绹?guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人士術(shù)后出現(xiàn)并發(fā)癥(例如心臟病發(fā)作、傷口感染和尿路感染)的風(fēng)險(xiǎn)更高。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，超級(jí)肥胖患者(那些體重超過理想體重100磅的人)的死亡風(fēng)險(xiǎn)幾乎是其他人的兩倍。

英國(guó)關(guān)節(jié)炎研究所表示，不好的姿勢(shì)和反常的步態(tài)在肥胖人群中更常見，它們能進(jìn)一步引起關(guān)節(jié)感染，造成骨關(guān)節(jié)炎。即使你是被認(rèn)為更加健康的梨形身材，額外的重量也會(huì)讓你更易患骨關(guān)節(jié)炎和靜脈曲張。脂肪導(dǎo)致血液更難被輸送到身體上半部分，因此會(huì)引起靜脈曲張，這種情況會(huì)使瓣膜受損。

心臟周圍堆積脂肪：心臟病

當(dāng)在器官周圍發(fā)現(xiàn)脂肪時(shí)，更令人擔(dān)心，這些地方堆積的脂肪被稱作內(nèi)臟脂肪。它們是有毒的，它們會(huì)從內(nèi)往外毒害你。內(nèi)臟脂肪并不是一種沒有活動(dòng)能力的油脂塊，它們產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致心臟病、糖尿病和一些類型的癌癥。

增大的心臟輸送的血液無法滿足身體的需要時(shí)，經(jīng)常會(huì)引發(fā)心力衰竭。圍繞在心臟周圍的一圈黃色脂肪被稱作心包脂肪，它們可引發(fā)動(dòng)脈硬化。心包脂肪會(huì)分泌很高水平的炎性蛋白質(zhì)——細(xì)胞激素。心臟長(zhǎng)期接觸這些蛋白質(zhì)，可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈發(fā)炎和鈣化斑。一項(xiàng)在2008年公布的研究發(fā)現(xiàn)，含有最高水平的心包脂肪的人，患高級(jí)冠狀動(dòng)脈鈣化斑的可能性比普通人高5倍。

足部堆積脂肪：腳后跟痛

體重是正常體重兩倍的人，注定腳后跟會(huì)很痛。超重給足底跖腱膜施加壓力，導(dǎo)致跖腱膜發(fā)炎，使人在走路時(shí)足跟產(chǎn)生刺痛感。

膝部堆積脂肪：關(guān)節(jié)炎

研究顯示，肥胖是導(dǎo)致膝部和手腕等承重關(guān)節(jié)部位患骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)最重要因素，肥胖患者患關(guān)節(jié)炎的可能性比普通人高14倍。這是因?yàn)轭~外的壓力使軟骨(我們關(guān)節(jié)里的天然減震層)受損，導(dǎo)致骨骼與骨骼之間相互磨損。體重每增加1磅，奔跑或跳躍時(shí)產(chǎn)生的沖力給關(guān)節(jié)施加的壓力就會(huì)變?yōu)樵瓉淼?0倍。踝關(guān)節(jié)也將承受很大壓力，然而踝關(guān)節(jié)置換手術(shù)非常罕見。上臂四周形成一層脂肪層，會(huì)增加肩部的負(fù)擔(dān)。隨著脂肪慢慢堆積，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越難把胳膊舉過頭頂，甚至很難穿上外衣。你會(huì)感覺身體的柔韌性越來越差。當(dāng)你不再充分使用關(guān)節(jié)時(shí)，軟組織就會(huì)連接在一起，使肩部的球狀物和骨臼靠得更近，導(dǎo)致骨骼受損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎和持久性疼痛。

腸周圍堆積脂肪：抑郁和不孕不育

脂肪堆積在腹部是件最糟糕的事情。很多人認(rèn)為中年發(fā)福很正常，但事實(shí)并非如此。你必須清楚，隨著年齡增加，你的活動(dòng)量更少，這時(shí)你需要攝入更少的卡路里。這種內(nèi)臟脂肪不斷分泌化學(xué)物質(zhì)和大量激素，導(dǎo)致新陳代謝發(fā)生改變，引發(fā)Ⅱ型糖尿病。這些激素還能擾亂整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致其他激素失衡，引發(fā)多囊卵巢綜合征，這種疾病會(huì)對(duì)女性產(chǎn)生影響，使她們毛發(fā)過多、體重增加和不孕。

與此同時(shí)，當(dāng)脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí)，肝臟會(huì)把它們分解掉。這時(shí)毒素會(huì)被釋放到血流里，對(duì)肝臟等器官造成嚴(yán)重?fù)p害，引發(fā)脂肪肝。這種情況可引起炎癥，形成傷疤組織，最終引發(fā)肝硬化。除此以外，它還是引發(fā)心血管疾病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。此種情況還與身心健康有關(guān)系。研究顯示，內(nèi)臟脂肪通過產(chǎn)生應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和減少可引發(fā)好心情的內(nèi)啡肽，對(duì)情緒產(chǎn)生影響。內(nèi)臟脂肪還能導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)部和結(jié)腸周圍出現(xiàn)炎癥。據(jù)英國(guó)癌癥研究中心估計(jì)，超重男性患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高25%，肥胖男性患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高50%。額外的重量還會(huì)增加骨盆底承受的壓力，有可能會(huì)引發(fā)尿失禁和痔瘡。