放松眼部肌肉是消除眼睛疲勞的關鍵
2017-07-02 23:20:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：消除疲勞的最佳方法是放松眼部的肌肉，因為眼睛所消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的四分之一左右。因此放松眼部肌肉至關重要。
閉目養(yǎng)眼閉目
消除疲勞的最佳方法是放松眼部的肌肉，因為眼睛所消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的四分之一左右。因此放松眼部肌肉至關重要。
閉目養(yǎng)眼閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，每次持續(xù)3～5分鐘，每日可重復數(shù)次。
按摩熨目兩手相擦至發(fā)熱后，用掌心像熨斗一樣熨兩目，反復熨數(shù)次;接著，將眼球左右旋轉(zhuǎn)各30次;最后，用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2～4分鐘。
極目遠眺站在陽臺上或室外的空曠處向遠眺望，盡量避開障礙物，看得越遠越好，持續(xù)數(shù)分鐘，每日做2～5次。在工作間隙，極目遠眺，再伸伸懶腰，效果更好。
