恐慌癥可以治療嗎？相信這個(gè)問題是很多的患者都想知道的，當(dāng)然結(jié)果是肯定的，恐慌癥是對(duì)某事物會(huì)產(chǎn)生不安的情緒，選擇正確的辦法去克服就可以完全的治愈。那么如何治療恐慌癥呢？恐慌癥癥狀有哪些呢？本文就將為大家做詳細(xì)的解答。

常見的恐慌癥癥狀表現(xiàn)為患者突然的心跳加速、全身發(fā)抖、連呼吸也會(huì)格外的困難，會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼和慌亂感，下面小編就介紹幾種治療恐慌癥的辦法。

治療恐慌癥的辦法

一、認(rèn)知改變

提醒自己，恐慌只是一個(gè)短暫的反應(yīng)，它對(duì)身體沒有傷害，而且很快就會(huì)過去！

二、轉(zhuǎn)移注意

將注意力放在自己正在做的事情上，而不是自己的身體反應(yīng)和感覺。例如聽聽朋友聊天、注意身外的風(fēng)景或事物、找人談話、從100、99、98……想象自己處在一個(gè)舒適愉快的地方。

三、深呼吸放松

如深呼吸，身體進(jìn)行深深的吸氣，心中從1默數(shù)到4，然后緩慢的呼氣，再由1數(shù)到4;如此反復(fù)的進(jìn)行呼吸，并且要將注意力放在你呼吸的進(jìn)出節(jié)奏上。

四、漸進(jìn)式肌肉放松

1、將雙手平放到水平位置，用力向前伸直，用力握緊拳頭;數(shù)秒鐘后，漸漸放松，把兩手慢慢放回大腿內(nèi)側(cè)，然后感受肌肉放松的情形。

2、把額頭往上揚(yáng)，拉緊額頭的肌肉，數(shù)秒鐘后，漸漸放松。

3、眉頭往中間拉緊，鼻子和嘴也往中間拉緊，形成鼻子和嘴都噘起來的情形，數(shù)秒鐘后漸漸放松。

4、用力咬緊牙齒，逐漸用力后放松。

5、用力張開嘴巴，把舌頭用力抵住下面的門牙約10秒，用力后放松。

6、身體要坐正，向下低頭，將下巴去抵住自己的前胸，雙手向后且用力，使身體的胸膛向前挺，在用力過后稍作放松即可。

7、向后彎腰，用力后放松，并恢復(fù)原來坐姿。

8、將兩腳平放到水平位置，腳尖向上壓，拉緊腿部肌肉，再逐漸放松。

9、持續(xù)整個(gè)身體放松的狀態(tài)約5~10分鐘。

恐慌癥診斷

為了對(duì)你的癥狀作出精確的診斷，醫(yī)生可能需要進(jìn)行幾項(xiàng)檢查。醫(yī)生需要分清你是否有恐慌癥還是其他的疾病，例如心臟或甲狀腺疾病，因?yàn)樗鼈兊陌Y狀與恐慌癥很相似。

你可能需要做的檢查包括

體格檢查

這可能包括測(cè)心率、血壓和體溫，對(duì)心臟和肺部進(jìn)行聽診，以及腹部檢查。

實(shí)驗(yàn)室檢查

這些可能包括全血細(xì)胞計(jì)數(shù)(CBC)、甲狀腺檢查以及其他血液檢查。醫(yī)生可能還需要檢查你的心臟情況，例如進(jìn)行心電圖檢查來明確你的心臟功能。

心理學(xué)評(píng)估

醫(yī)生可能會(huì)和你進(jìn)行心理溝通，例如發(fā)病時(shí)你的感覺怎樣，發(fā)病的頻率，何時(shí)發(fā)生以及你已經(jīng)患病多久等。

醫(yī)生還可能會(huì)問及有關(guān)你生活中的壓力情況、你害怕的或關(guān)切的東西、與他人的關(guān)系問題，還有其他影響你生活的內(nèi)容。醫(yī)生可能會(huì)讓你填寫心理學(xué)自我評(píng)估和問卷調(diào)查。另外，你可能還會(huì)被問及有關(guān)是否吸毒或酗酒等問題。

恐慌癥癥狀

1.突如其來的恐懼感——覺得恐怖的事情將要發(fā)生，卻又無法明確指出事件的內(nèi)容，感覺無法阻止事情發(fā)生。

2.心跳加速或出現(xiàn)悸。

3.全身顫抖，手心冒汗。

4.胸口疼痛，手有刺痛或麻木感。

5.頭暈?zāi)垦！㈩^重腳輕、有惡心和反胃的感覺。

6.呼吸困難，喉嚨哽塞，有窒息的感覺。

7.臉部灼熱泛紅或是發(fā)冷。

8.感覺昏沉、身子不穩(wěn)或快要暈倒的不實(shí)在感。

9.擔(dān)心失控、發(fā)狂或做出異常丟臉的事。

10.有大難臨頭，即將死去的感覺。

恐慌癥的幾個(gè)高發(fā)類型

1、頭發(fā)恐慌癥

頭發(fā)恐慌癥是普遍的恐慌癥患者的表現(xiàn)，患者對(duì)于頭發(fā)有特殊的反感，而且，患者看到到處都是掉下的頭發(fā)，這種病癥的出現(xiàn)，是由于患者經(jīng)常在衣服上或其他地方看到掉落的頭發(fā)而造成的一種對(duì)頭發(fā)的病態(tài)的厭惡或恐懼。

2、手機(jī)恐慌癥

手機(jī)是現(xiàn)代人離不開的通訊工具，因此，一些人會(huì)出現(xiàn)手機(jī)恐慌癥，主要的表現(xiàn)為害怕手機(jī)沒信號(hào)，害怕接不到電話，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手機(jī)來電的幻聽，害怕手機(jī)欠費(fèi)，害怕手機(jī)沒電，每時(shí)每刻都無法離開時(shí)機(jī)，這就是典型的手機(jī)恐慌癥。

3、場(chǎng)所恐懼癥

場(chǎng)所恐懼癥也被叫做廣場(chǎng)恐懼癥，這是常見的恐慌癥類型，專家指出：包括曠野恐懼癥、聚會(huì)恐懼癥等。是恐懼癥中最常見的一種，約占60%。多起病于25歲左右，35歲左右為另一發(fā)病高峰年齡，女性多于男性。

治療恐慌癥的注意事項(xiàng)

1、減少患者的壓力

恐慌癥一定要減少患者的壓力，而且，還要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法，最好不要讓患者老盯著他的疾病，應(yīng)盡可能挖掘他們的潛力，多注意他們正常的方面，哪怕是微小的進(jìn)步，也要給予鼓勵(lì)和肯定。

2、日常的保健問題

對(duì)于恐慌癥的保健對(duì)于恐慌癥的治療注意事項(xiàng)，專家指出睡眠治療是常見的保健方法。

患者如果出現(xiàn)經(jīng)常睡眠不規(guī)律，生活沒有秩序等情況，這都會(huì)對(duì)患者的病情影響是很大的，因此，患者自身一定要注意平日的日常保健，避免不良因素，這對(duì)病情有好處。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉也是常見的治療恐慌癥的注意事項(xiàng)，專家指出：當(dāng)恐慌感出現(xiàn)時(shí)，患者的身體會(huì)分泌過盛的腎上腺素，通過一些鍛煉，會(huì)消耗腎上腺素，這對(duì)病情有幫助的，可以通過收縮大腿肌肉，然后迅速放松。

恐慌癥吃什么好

第一、銀耳蓮子粥

銀耳蓮子粥對(duì)于恐慌癥都有很好的幫助，具有很好的進(jìn)補(bǔ)作用，它的主要做法包括：把香米煮成粥。

可放冰糖用水煮化(糖尿病患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

第二、避免一些刺激性食物

恐慌癥患者一定要避免咖啡因，這是需要注意的問題，恐慌癥患者經(jīng)常會(huì)對(duì)咖啡因過度敏感，這主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。

容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

第三、不要喝酒

避免飲酒也是恐慌癥的飲食問題，專家指出：雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生的時(shí)候，患者會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴，大家要注意。

恐慌癥的危害

1、加重精神病癥狀

加重精神病癥狀是常見的恐慌癥危害表現(xiàn)，專家指出：這種恐怖發(fā)作時(shí)往往伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱。

2、工作效率下降

早期的恐慌癥會(huì)影響患者的工作效率，而且，患者的擔(dān)憂可能僅僅集中于個(gè)別癥狀，如心慌或感覺要暈倒，也常伴有繼發(fā)性恐懼，如害怕自我失控、會(huì)死或會(huì)發(fā)瘋。明知?jiǎng)e人在同樣情境不會(huì)感到危險(xiǎn)或威脅，但不能減輕其焦慮。

3、降低免疫力

恐慌癥還會(huì)降低免疫力，發(fā)作后常會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭，心煩，恐慌等癥狀表現(xiàn)，有時(shí)還會(huì)伴有惡心，嘔吐等。這種長(zhǎng)期的精神不穩(wěn)定會(huì)降低機(jī)體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，輕易導(dǎo)致多種疾病的患療效風(fēng)險(xiǎn)上升，如心腦血管疾病、糖尿療效、胃腸疾病等。

結(jié)語：以上就是針對(duì)如何治療恐慌癥這個(gè)問題進(jìn)行的全面分析，希望可以給患者帶來一定的幫助，提醒大家恐慌癥危害還是很大的，若不及時(shí)的治療，很可能會(huì)使病情加重，嚴(yán)重的影響了正常的生活，因此，要時(shí)刻關(guān)心自己的身體。