嫉妒心理我相信每個(gè)人都會(huì)有，通常會(huì)給我們的心理健康帶來一些損害，嫉妒心太強(qiáng)的話，容易導(dǎo)致人做出來一些傻事。那么如何克服嫉妒心理呢？今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下關(guān)于這方面的知識(shí)。

別人比我成績好、比我身高高、比我漂亮、比我工資高等等都會(huì)導(dǎo)致嫉妒心理的出現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致跟人的交流障礙。下面小編就從多個(gè)方面來跟大家探討一下嫉妒心理。

嫉妒有兩方面的意義

1、嫉妒具有積極的意義

莎士比亞把嫉妒比作愛情的衛(wèi)道士。確實(shí)，你的戀人如果反對(duì)你同別的異性接觸和交往，正是反映了他(她)對(duì)你的愛的程度。

反之，如果他(她)從不"吃醋"，那么你們之間的愛情恐怕還處在很低的水平，或者已經(jīng)到了危險(xiǎn)的地步。

因此，嫉妒在愛情里面還是有一定的積極意義的。如果嫉妒能夠轉(zhuǎn)化成為前進(jìn)的動(dòng)力，則是積極的。

2、嫉妒在更多為消極的意義

嫉妒常常會(huì)導(dǎo)致中傷別人、怨恨別人的詆毀別人等消極的行為。

嫉妒往往是和心胸狹隘、缺乏修養(yǎng)聯(lián)系在一起的。心胸狹隘的人會(huì)因一些微不足道的小事而產(chǎn)生嫉妒心理，別人任何比他強(qiáng)的方面都成了他嫉妒的緣起。缺乏修養(yǎng)的人會(huì)將嫉妒心理轉(zhuǎn)化成消極的嫉妒行為，嚴(yán)重地破壞人際關(guān)系。

盡管嫉妒有它積極的一面，但消極的一面還是最主要的，因此有必要對(duì)其進(jìn)行克服。

克服嫉妒

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、給自己一個(gè)不嫉妒的理由

3、看到自己的長處

4、化嫉妒為動(dòng)力

當(dāng)我們有很多事情要做時(shí)，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動(dòng)，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實(shí)起來，那么，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。

為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。可以說"我的運(yùn)氣不太好而已"，"這樣的成功沒有什么價(jià)值"，以此排解心中不滿，避免產(chǎn)生嫉妒。這種方法只是權(quán)宜之計(jì)，不能過分使用，否則可能又會(huì)產(chǎn)生其它消極的心理障礙。

一個(gè)人在嫉妒別人時(shí)，總是注意到別人的優(yōu)點(diǎn)，卻不能注意自己比別人強(qiáng)的地方。其實(shí)任何人都有不如別人的地方，當(dāng)別人在某些方面超過我們時(shí)，我們可以有意識(shí)地想一想自己比對(duì)方強(qiáng)的地方，這樣就會(huì)使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。

總之，對(duì)別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看你能不能正視嫉妒。如果能把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動(dòng)力，化消極為積極，往往會(huì)使你趕上甚至超過別人。這一切都取決于你自己。

原因分析

一、嫉妒源于同一領(lǐng)域的競爭

通過觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理是具有等級(jí)性的。只有處于同一競爭領(lǐng)域的兩個(gè)競爭者才會(huì)有嫉妒心理和嫉妒行為。

一個(gè)男子的多個(gè)配偶之間，一個(gè)女子的多個(gè)追求者之間，一個(gè)職位的兩個(gè)競爭者之間，為了爭取考試排名第一的同班同學(xué)之間，同事之間，同一競爭領(lǐng)域的且經(jīng)常接觸的兩個(gè)人之間往往爆發(fā)激烈的嫉妒心理。

人只會(huì)嫉妒與自己處于同一競爭領(lǐng)域的表現(xiàn)比自己強(qiáng)的人，而不會(huì)嫉妒處于與自己不在一個(gè)領(lǐng)域的人，也不會(huì)嫉妒同一競爭領(lǐng)域里表現(xiàn)比自己弱的人。

周瑜嫉妒諸葛亮是由于諸葛亮和他同處一個(gè)領(lǐng)域并且能力比他強(qiáng);周瑜不嫉妒劉備、曹操、孫權(quán)，由于他們不在同一競爭領(lǐng)域。

白雪公主被后母皇后嫉妒，由于在競爭誰的容貌更美這一領(lǐng)域里白雪公主比后母皇后更漂亮。

二、嫉妒源于某種被破壞的優(yōu)越感

死心眼的愛情邏輯博客中說：嫉妒乃是一種被破壞的優(yōu)越感。也可以稱之為優(yōu)越感被破壞后的心理反應(yīng)。

人只有在自己具有優(yōu)越感時(shí)，并被別人超越才會(huì)產(chǎn)生嫉妒，如果不具有優(yōu)越感其只會(huì)表現(xiàn)為自卑和羨慕，而不會(huì)有任何的嫉妒。

如，我們經(jīng)常見這樣一種情形，小孩看到別人的父母抱他們自己的孩子時(shí)會(huì)產(chǎn)生羨慕心理，可不會(huì)嫉妒。

可是當(dāng)其看到自己的父母抱著的是別人的孩子而不是自己時(shí)就不樂意了。為什么呢？由于其在別人的父母面前不具有任何優(yōu)越感，可在自己的父母面前卻具有絕對(duì)的優(yōu)越感，這是小孩身上最明顯的嫉妒心理。

同樣，一個(gè)一無所有的乞丐決不會(huì)嫉妒皇帝的權(quán)利、地位、財(cái)富，以及獲取皇位的機(jī)遇，與皇帝相比，其從未在這些方面產(chǎn)生個(gè)人優(yōu)越感，沒有個(gè)人優(yōu)越感也就不可能產(chǎn)生嫉妒。

只有那些可以對(duì)皇帝產(chǎn)生優(yōu)越感的人才會(huì)嫉妒皇帝，如，皇帝的兄弟和手握重權(quán)權(quán)臣等。

三、嫉妒源于猴王心理與報(bào)復(fù)心理結(jié)合

我們每個(gè)人在一生下來，就都先天具有一種強(qiáng)烈的自我為尊的意識(shí)，即自己是猴王，其是最重要的，也是最強(qiáng)的，更是不容置疑的第一號(hào)人物，這就是人人都有的猴王心理。

當(dāng)有人把自己當(dāng)成是最重要的人或自己認(rèn)可自己是最強(qiáng)者時(shí)，人會(huì)表現(xiàn)出很喜悅，很安慰，很高興的情緒。

而相反，當(dāng)有人不把自己當(dāng)成是最重要的人，自己也承認(rèn)自己確實(shí)不如人時(shí)，人也都會(huì)表現(xiàn)出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴隨而來的往往是痛苦。

這就是說，猴王心理是與人的焦慮反應(yīng)緊密聯(lián)系，其是能夠讓人有痛感，有負(fù)面情緒的。

當(dāng)與自己處于同一領(lǐng)域的競爭者在自己面前表現(xiàn)的十分卓越，并且自己也在自己心底認(rèn)可承認(rèn)該人確實(shí)很卓越，比自己強(qiáng)，比自己更能夠贏得更多人的擁護(hù)和喜愛時(shí)。

從這位確實(shí)很卓越的競爭者及其擁護(hù)者傳送過來的信息，以及自己心底反饋過來的信息會(huì)告訴他自己：那位確實(shí)很卓越的競爭者才是真正的'猴王'，而自己則不是。

從自己心底反饋過來的自己確實(shí)不是'猴王'的信息，就會(huì)馬上挫傷自己的強(qiáng)烈的“惟我獨(dú)尊”的猴王心理。發(fā)現(xiàn)自己不如別人，發(fā)現(xiàn)自己不是最強(qiáng)的人，而是最弱的，最可憐的人，這一信息會(huì)嚴(yán)重挫傷每個(gè)人的猴王心理。

而根據(jù)猴王心理的特點(diǎn)我們能夠知道，被挫傷的猴王心理往往會(huì)伴隨著自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁、恐懼等負(fù)面情緒，而這些情緒又會(huì)讓其很痛苦。

一個(gè)人的卓越給自己帶來的是無盡的痛苦，人的報(bào)復(fù)心理機(jī)制決定了人一定會(huì)采取措施給該人以報(bào)復(fù)，對(duì)卓越者進(jìn)行人身傷害，財(cái)物破壞，以及言辭傷害是事情發(fā)展到這一地步的很正常的現(xiàn)象，除非一個(gè)人克制住了自己。

嫉妒心理是人的一種很普遍的心理。人都有猴王心理和報(bào)復(fù)心理，故人都可能會(huì)產(chǎn)生嫉妒心理。

而猴王心理和報(bào)復(fù)心理都特別強(qiáng)烈的人，則是嫉妒心理最容易爆發(fā)的人。

嫉妒心理是危險(xiǎn)的，其后果往往也是嚴(yán)重的，當(dāng)然，它的出現(xiàn)也是不可避免的，不過通過教育的引導(dǎo)，我們是可以把嫉妒心理的危險(xiǎn)系數(shù)降低到最低或消除，這是可以實(shí)現(xiàn)的。

治療辦法

1、提高道德修養(yǎng)

封閉、狹隘意識(shí)使人鼠目寸光，因此，應(yīng)該不斷提高自身道德修養(yǎng)，不斷地開闊自己的視野，與人為善。

2、正確認(rèn)識(shí)嫉妒

認(rèn)為嫉妒是對(duì)自己的否定，對(duì)自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，這只是一種主觀臆想。一個(gè)人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒只會(huì)損人損己。

3、客觀評(píng)價(jià)自己

當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行為，從而控制自己的動(dòng)機(jī)。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。

4、見強(qiáng)思齊

一個(gè)人不可能在任何時(shí)候都比別人強(qiáng)，人有所長也有所短。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。

5、看到自己長處

聰明人會(huì)揚(yáng)長避短，尋找和開拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域，這樣在一定程度上補(bǔ)償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對(duì)象的差距，從而達(dá)到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

6、經(jīng)常將心比心

嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會(huì)收斂自己的嫉妒言行。

7、轉(zhuǎn)移注意力

積極參與各種有益的活動(dòng)，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。

8、學(xué)會(huì)自我宣泄

最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發(fā)展。另外，可借助各種業(yè)余愛好來宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。

結(jié)語：以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于嫉妒心理文章的全部內(nèi)容，現(xiàn)在大家知道嫉妒心的危害了吧，在日常生活中，嫉妒心是肯定會(huì)出現(xiàn)的，最重要的是我們應(yīng)該如何去正確面對(duì)它，不可以使自己迷失了本心。