脂肪肝可以說是非常普遍的一種肝病，而它嚴重威脅著人們的健康。那么你知道得了脂肪要怎么辦？其實治療以及預(yù)防脂肪肝的方法是非常的多的，但是不管是哪一種都是需要良好的心態(tài)的，今天小編就為大家詳細的介紹一下吧！

防治脂肪肝要注意維持心態(tài)

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪的堆積過多。近年來，脂肪性肝病正嚴重威脅著國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。一般認為，脂肪肝與不良生活方式，如長期飲酒、高熱量飲食習慣等密切相關(guān)，其實，心理因素對脂肪肝的影響也是巨大的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，人就容易生病。而暴怒會使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺分泌異常而損害機體的主要器官———肝臟。因此得了脂肪肝要注意調(diào)節(jié)情志。

按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，情志分為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，它們都是人體對外界客觀事物的不同情緒反應(yīng)，只要調(diào)節(jié)正常，就不會導(dǎo)致疾病。但若遭受強烈或者長期的七情刺激，就會擾亂人體正常的生理活動，情志活動劇烈、過度，超越人體能夠承受的限度，會影響到臟腑氣血功能，導(dǎo)致全身氣血紊亂使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，進而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生或者加重。

中醫(yī)認為，肝臟所主情志為“怒”，因此肝病患者多急躁易怒。脂肪肝屬中醫(yī)“積證”的范圍，而“積證”與情志失調(diào)關(guān)系密切。在中醫(yī)看來，肝主疏泄。在正常的生理情況下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奮也不抑郁，那么人體就能很好地協(xié)調(diào)自身的精神情志，表現(xiàn)為精神愉快，心情舒暢。反之就會表現(xiàn)為郁郁寡歡、急躁易怒等。

正因為不良的情緒會給脂肪肝等肝臟疾病雪上加霜，所以對脂肪肝人群的情緒進行干預(yù)，不僅有助于脂肪肝人群提高生活質(zhì)量，還能幫助脂肪肝的調(diào)理和康復(fù)。

無論是高危人群預(yù)防脂肪肝，還是已經(jīng)得了脂肪肝在調(diào)理過程時，都要重視舒緩情志，心身并治，保持一顆“平常心”。情緒保肝的核心是學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當?shù)膴蕵穪磉_到調(diào)節(jié)情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能使胃的蠕動變得有規(guī)律，有利于消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。

對于脂肪肝人群，良好的日常習慣也非常重要。平時飲食宜清淡，多鍛煉，限制煙酒等。還可以適當選擇飲用有保肝護肝作用的中藥茶飲，三奇堂養(yǎng)生健肝茶就是其中不錯的選擇。養(yǎng)生健肝茶是由絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥組成的，以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ)、利用現(xiàn)代生物技術(shù)結(jié)合現(xiàn)代人的飲食習慣，并精選地道藥材精制而成，有養(yǎng)肝護肝的作用，而且口感好、飲用方便，適合居家常備。有脂肪肝高危人群或者已經(jīng)得了脂肪肝的人群建議每天飲用3至5袋養(yǎng)生健肝茶，每次1至2袋用不少于300毫升沸水沖泡燜十分鐘后即可當茶飲用，應(yīng)酬多的人，酒前酒后喝兩袋三奇堂養(yǎng)生健肝茶減少肝損傷，第二天會舒服一點。

脂肪肝預(yù)防措施

一、堅持天天適量運動

由于很多脂肪肝患者是由于缺乏運動導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪消耗過少引起，而適量運動可消耗人體內(nèi)多余脂肪和能量，并且在一定程度上降低血清中總膽固醇和三酰甘油水平，所以想要預(yù)防脂肪肝就一定要有適量運動。

二、養(yǎng)成科學(xué)飲食習慣

預(yù)防脂肪肝切忌暴飲暴食，要控制高能量、高糖、高脂肪食品攝入，飲食要以植物性食品為主，少食動物性食品，另外，要留意平衡膳食，留意營養(yǎng)均衡。

三、不可隨意用藥

由于任何藥物攝入都要經(jīng)過肝臟來解毒，所以患者一定不可隨意用藥，以免加重肝臟負擔，造成肝損傷。

四、不可過多飲酒

長期大量飲酒會造成酒精性脂肪肝，肝肝功能受損，所以人們在日常生活中一定不可過多飲酒。

五、要保持樂觀心態(tài)

脂肪肝預(yù)防樂觀積極心態(tài)也是非常重要，另外，要留意是要勞逸結(jié)合。

結(jié)語：脂肪肝在日常的生活中是比較常見的，而想要治療或是預(yù)防脂肪肝，那么就要有一個良好的心態(tài)，只要有良好的心態(tài)，在治療的時候效果會更好，而若是心態(tài)不好，容易胡思亂想的話，是會使得治療的效果減弱的。