生活不可能一帆風(fēng)順，每天多多少少都會遇到不開心的事情。這就是生活，那么該怎么解決這些不良情緒了？今天編編要和大家聊的就是怎么利用按摩手法緩解不良情緒。在了解這些按摩手法之前，我們先了解一下情緒與壽命的關(guān)系，我們都知道不良的情緒會減壽，但是原因是什么了？

情緒與壽命的關(guān)系

良好的情緒可以延緩衰老，有醫(yī)學(xué)研究證明，但人體處于良好的情緒時，身體的各個臟器處于穩(wěn)定狀態(tài)，各項激素分泌處于穩(wěn)定狀態(tài)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速細(xì)胞新陳代謝。從而提高身體免疫力，延緩衰老。

相反，不良情緒，比如：嫉妒、怨恨以及生氣等，這些不良的情緒會導(dǎo)致腎上腺激素、甲狀腺激素、血壓、血糖等升高。這樣會誘發(fā)心腦血管疾病或給這類疾病埋下隱患。

所以，情緒影響衰老速度，良好的情緒可以延緩衰老，不良情緒不僅影響身體健康，還會縮短壽命。那么當(dāng)我們處于不良情緒時，該怎么去緩解了？編編告訴你按那些穴位緩解不良情緒。

第一、按摩耳穴

耳朵上有很多穴位，按摩耳穴可以治療很多疾病。在中醫(yī)理論中按摩耳穴可以治療肝陽上亢、肝腎陰虛、脾胃失調(diào)等疾病。主要治療失眠多夢、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱等癥狀。

肝主情志，肝臟不好會導(dǎo)致人的脾氣也不好，同樣脾氣不好會影響肝臟，按摩耳朵可以養(yǎng)肝，緩解肝陽上亢。不開心。生氣是多按摩耳穴，不僅可以緩解心情，還可以養(yǎng)肝。

第二、按摩太沖穴

太沖穴位于足背部，在大腳趾與第二腳趾中間后部的凹陷處。按壓太沖穴主要可以治療頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤目等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為肝主怒。生氣發(fā)火、不開心、、抑郁或生悶氣時人體的能量會走肝經(jīng)。太沖穴是肝經(jīng)是原穴，生氣或不開心是肝臟會受到影響，太沖這個肝經(jīng)原穴就會受到影響，出現(xiàn)一些不一樣的信號。所以在不開心發(fā)怒時可以按壓這個穴位，緩解情緒，調(diào)理肝臟。

當(dāng)然按壓也是有所講究的，如果只是輕輕的按按，隨便的點壓是起不到效果的。按壓時以微痛為標(biāo)準(zhǔn)，在慢慢加深力道。一般按壓以4-5分鐘為好。不宜時間過長，過長會導(dǎo)致皮膚和肌肉出現(xiàn)血瘀。時間過短就起不到作用。

第三、按壓合谷穴

合谷穴位于手背，在第一和第二掌骨之間，位于虎口后方。

合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，按摩這個穴位可以疏風(fēng)止痛、通灌經(jīng)絡(luò)。生氣不開心時按壓這個穴位可以起到提神醒腦、紓解情緒、緩解肩部肌肉僵硬。

按壓合谷穴以微痛為標(biāo)準(zhǔn)，逐漸增加力道，以4-5分鐘為限，不宜時間過長。

按壓合谷穴還可以治療因夏季中暑造成的暈厥，突發(fā)中風(fēng)，或因虛脫造成的暈厥。治療暈厥時按壓時力道可以大一些，配合人中穴一起按壓，一般3分鐘左右就可蘇醒。

第三、按摩膻中穴

平時生活中，或但電視劇中我們會發(fā)現(xiàn)一些人生氣就會捶胸頓足，那么為什么要捶胸了？編編告訴你捶胸可以按摩膻中穴，起到紓解胸悶的作用。

膻中穴位于兩乳的中間位置，平時按壓膻中穴可以起到舒緩神經(jīng)、活血通絡(luò)、提高消化功能。但生氣不開心時，會有胸悶，呼吸不暢的情況出現(xiàn)，按按膻中穴可以起到很好的緩解胸悶，起到順氣的效果。按摩時一般上下方向的捋動，按壓時則揉按5秒左右，在間歇3秒。

第四、按摩勞宮穴

勞宮穴位于手掌，握拳時無名指和中指指尖所指的位置就是勞宮穴。在中醫(yī)理論中勞宮穴主治心痛、心悸、善怒、心絞痛。

生氣不開心時按壓勞宮穴可以瀉肝火，起到凝神鎮(zhèn)定的作用。按壓勞宮穴以有微酸痛感為標(biāo)準(zhǔn)，每次按摩2分鐘左右，隨時可以按摩，不分時間和地點。

勞宮穴配合中沖穴效果會更好，可以起到緩解焦慮，清除煩惱的作用。但是這些穴位按摩都是外在的舒緩神經(jīng)的方式，最重要的還是需要自我調(diào)節(jié)，放寬心態(tài)。

結(jié)語：生氣不好既傷傷神又傷感，還會傷害生病的朋友親戚。以上的穴位按摩可以很好減少生氣對身體的傷害，還可以調(diào)理身體。是一舉兩得的方法，何樂而不為。但是穴位按壓只是從外部用手法平緩情緒，最重要的是要從根本上去解決這生氣的原因。