隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活工作壓力越來(lái)越大，你的抗壓能力怎么樣，我們一起做個(gè)心理測(cè)試看看吧。

問(wèn)題：夏日，如果能來(lái)場(chǎng)實(shí)時(shí)大雨該有多好。在上班日，你覺得這場(chǎng)及時(shí)雨，下在什么時(shí)候最好？

A、清晨

B、中午

C、傍晚

D、半夜

答案解析

A、清晨

抗壓指數(shù)95分

當(dāng)工作如排山倒海而來(lái)時(shí)，你會(huì)重新調(diào)整工作的步調(diào)，悉心規(guī)劃出工作的進(jìn)度，讓自己不至于太過(guò)忙亂;仍舊能在時(shí)間內(nèi)完成所有的事，可說(shuō)是上司的得力助手。

B、中午

抗壓指數(shù)80分

你熱愛工作，尤其若有成堆工作等著你時(shí)，反而會(huì)覺得自己頗受重視，而樂(lè)在其中。因此一般不太會(huì)有太多的工作壓力，無(wú)法勝任就直接告訴主管，是個(gè)EQ蠻高的員工。

C、傍晚

抗壓指數(shù)65分

工作時(shí)你看起來(lái)好像在玩樂(lè)，總愛在工作空檔跟同事喝茶聊天，不過(guò)當(dāng)工作接踵而來(lái)之際，你也不是個(gè)省油的燈，偶爾還會(huì)有同事鼎力相助，是人緣不錯(cuò)的附加價(jià)值。

D、半夜

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抗壓指數(shù)20分

面對(duì)工作壓力時(shí)，你的整張臉都垮下來(lái)了，不但全身毛細(xì)孔緊縮，恐怕連同事都要對(duì)你小心應(yīng)對(duì);雖然你還是會(huì)把分內(nèi)工作如期完成，心中卻會(huì)有不少的怨言。

OL族如何抗壓保健

第一：學(xué)會(huì)科學(xué)飲食

讓人沮喪的現(xiàn)狀：吃飯是每個(gè)人必須要做的事，但卻不是每個(gè)人都會(huì)吃飯，這話聽起來(lái)好笑，其實(shí)不是玩笑，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人就是不知道怎么攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)成分造成身體很多隱性疾病的爆發(fā)。建議盡量多吃點(diǎn)粗糧，盡量多吃點(diǎn)蔬菜，盡量多吃點(diǎn)水果，盡量少吃點(diǎn)肉(正好那玩意還貴)，盡量少喝點(diǎn)酒，盡量少抽點(diǎn)煙。

第二：補(bǔ)充鐵質(zhì)——肉類

動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應(yīng)付壓力。

食物來(lái)源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。

第三：補(bǔ)充鈣質(zhì)——奶類

攝取鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。它同時(shí)也是適宜每天食用的營(yíng)養(yǎng)食品。

食物來(lái)源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質(zhì)品。

第四：學(xué)會(huì)補(bǔ)充糖和鹽

讓人沮喪的現(xiàn)狀：糖和鹽是每天每個(gè)人都必須攝取的，但攝入過(guò)多時(shí)卻又是健康的大敵，因?yàn)橐坏z取過(guò)多糖分的話容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。

第五：學(xué)會(huì)補(bǔ)充維生素 詳情請(qǐng)看下一頁(yè)

讓人沮喪的現(xiàn)狀：很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，在非典的時(shí)候，維生素泡騰片曾一度脫銷，但維生素在不同的食物中的含量是不一樣的。

建議：平常只要有可能就盡量多吃點(diǎn)含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實(shí)在覺得不夠的時(shí)候也可以適當(dāng)在喝水的時(shí)候加入點(diǎn)VC泡騰片補(bǔ)充一下。

第六：學(xué)會(huì)動(dòng)態(tài)休息

讓人沮喪的現(xiàn)狀：很多人對(duì)于“動(dòng)態(tài)休息”的概念不太懂，我也是學(xué)來(lái)的，其實(shí)就是學(xué)會(huì)在非休息狀態(tài)休息。

建議：比如你在開車的時(shí)候遇到堵車，那你完全可以把眼睛使勁閉上幾秒鐘，你在等電梯的時(shí)候完全可以讓大腦稍微停一下，把目光放平，你在辦公室沒上司監(jiān)視的時(shí)候還可以坐正了姿勢(shì)然后把眼睛閉上凝神靜氣一會(huì)，對(duì)于你的神經(jīng)休息非常管用。

結(jié)語(yǔ)：工作說(shuō)到底還是為了生活，要盡量去規(guī)避調(diào)節(jié)壓力，不要讓過(guò)多的壓力影響了你本來(lái)的樣子，釋放壓力，輕松生活。