上班族的職場(chǎng)壓力一直都是人們爭(zhēng)論的熱點(diǎn)，緩解壓力的方法都備受人們的推崇，你知道有什么方法可以緩解職場(chǎng)壓力嗎？你知道什么方法可以講壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力嗎？

繁重的壓力讓很多上班族變得麻木，對(duì)工作越來(lái)越?jīng)]興趣，甚至開始“混日子”。“你現(xiàn)在混日子，小心將來(lái)日子混你”，怎樣才能找回激情飛揚(yáng)的自己呢？教您幾招心理學(xué)的壓力管理策略。

第一，“享受”挑戰(zhàn)。

不如意時(shí)，人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒(méi)有想過(guò)，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會(huì)讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對(duì)自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。

第二，熱愛(ài)“麻煩”。

工作中，棘手的難題一個(gè)接一個(gè)，令人頭痛?？墒牵?ldquo;辦法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對(duì)，便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無(wú)不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時(shí)你能得到更大的成就感。

第三，改善環(huán)境。

隔一段時(shí)間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個(gè)裝扮，創(chuàng)造一個(gè)新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對(duì)提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來(lái)，也能刺激自信心和工作斗志。

第四，開個(gè)玩笑。

幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開玩笑、說(shuō)個(gè)笑話，會(huì)給工作增色不少。就像幽默大師哈維·明迪斯博士所說(shuō)的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。

挑戰(zhàn)極限釋放壓力

46%的被調(diào)查者認(rèn)為戶外探險(xiǎn)是非常好的釋放壓力的方式，驚險(xiǎn)、刺激的戶外探險(xiǎn)過(guò)程可以將工作中的壓抑與疲憊盡可能地傾泄出來(lái)，緩解工作中帶來(lái)的巨大壓力。同樣有46%的被調(diào)查者雖然對(duì)探險(xiǎn)沒(méi)有表示出那么強(qiáng)烈的欲望，但是也表示了一定的興趣，認(rèn)為作為一種釋放壓力的休閑娛樂(lè)方式，探險(xiǎn)這種方式一般。但是他們并不反對(duì)探險(xiǎn)，在他們看來(lái)，每個(gè)人都有自己的愛(ài)好和宣泄方式。只有8%的被調(diào)查者是明確表示不喜歡探險(xiǎn)這種活動(dòng)的，這種排斥主要來(lái)自于探險(xiǎn)活動(dòng)本身的危險(xiǎn)性。

調(diào)查顯示，大家對(duì)于探險(xiǎn)的態(tài)度與是否會(huì)將探險(xiǎn)付諸實(shí)踐的態(tài)度是完全一致的。有45%的被調(diào)查者表示如果機(jī)會(huì)合適一定會(huì)去探險(xiǎn)，這45%恰恰與認(rèn)為探險(xiǎn)很好的46%的人群相對(duì)應(yīng)。還有43%的被調(diào)查者表示可能會(huì)去，這部分人群恰恰與認(rèn)為探險(xiǎn)一般的那部分人群相吻合。可見，多數(shù)職場(chǎng)白領(lǐng)在條件允許、機(jī)會(huì)合適的情況下，還是會(huì)嘗試戶外探險(xiǎn)的。我們有足夠的理由相信，在不久的將來(lái)戶外探險(xiǎn)隊(duì)伍將不斷壯大。

大部分職場(chǎng)人都有著戶外探險(xiǎn)的沖動(dòng)和計(jì)劃，他們會(huì)選擇誰(shuí)作為他們的出游伙伴呢？結(jié)果顯示，83%的被調(diào)查者都把這份信任交給了自己要好的朋友。和好朋友同行，志同道合，玩兒起來(lái)更加輕松愉快。與和同事、網(wǎng)友、車友一起出游相比，朋友之間更加隨便，因而選擇朋友的人占了絕大多數(shù)。

“網(wǎng)友”以一個(gè)百分點(diǎn)領(lǐng)先于“同事”，可見有越來(lái)越多的探險(xiǎn)愛(ài)好者通過(guò)網(wǎng)絡(luò)集結(jié)。伴隨著網(wǎng)絡(luò)的進(jìn)一步普及和發(fā)展，特別是各種網(wǎng)絡(luò)小圈子的建設(shè)，網(wǎng)絡(luò)會(huì)把更多的有相同愛(ài)好的人聯(lián)系在一起，網(wǎng)友結(jié)伴出游的情況也會(huì)越來(lái)越多。

總結(jié)：職場(chǎng)法則就是不進(jìn)則退，退了就必然被他人所取代，壓力大怎么辦？不妨試試小編的方法，可以幫你將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，更好的投入進(jìn)工作。