知道你身體健康的狀況嗎？想了解你是的身體還能使用多少年？六道測試題可幫測試出你的健康狀況。幫你未來保住你的身體。

六個(gè)觀點(diǎn)知道身體的健康狀況

他的年齡多大？不要以為有身份證和戶口本就掌握了他的實(shí)際狀況。他真正的年齡只有他們的身體才最有發(fā)言權(quán)。下列七個(gè)測試，能幫助你認(rèn)清他的真相。

測試一、記憶力

他現(xiàn)在的記憶力是否不減當(dāng)年？做一個(gè)測試，便見分曉。下列20個(gè)詞讓他默記60秒，然后再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘后你再讓他重復(fù)剛才記下的詞語，看他記住了多少。

20個(gè)測試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風(fēng)、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。

結(jié)果：

記住的詞匯17-20個(gè) 生物年齡20歲

記住的詞匯14-16個(gè) 生物年齡30歲

記住的詞匯11-13個(gè) 生物年齡40歲

記住的詞匯8-10個(gè) 生物年齡50歲

記住的詞匯5-7個(gè) 生物年齡60歲以上

SOS：缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會(huì)下降得特別厲害，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘。在日常生活中，訓(xùn)練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物，事先讓他一項(xiàng)一項(xiàng)記住要買的東西，然后在購物結(jié)束時(shí)再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦！

測試二、靈活性

你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

結(jié)果：

兩手平放地面 生物年齡20歲

指尖觸地 生物年齡30歲

離地10厘米 生物年齡40歲

離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上

SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動(dòng)作也能一樣達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時(shí)候都不要用力過猛！也許你的他會(huì)覺得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習(xí)，女人會(huì)比男人靈活。這應(yīng)歸功于雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。

測試三、肺功能

從30歲起，即使你是個(gè)健康的人，如不進(jìn)行體育鍛煉，肺活量也會(huì)減退，更別提你整天被香艷包圍了。不妨測測肺功能，方法很簡單：點(diǎn)燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠(yuǎn)才能將蠟燭吹滅。

結(jié)果：

距離1.2米 生物年齡20歲

距離1.0米 生物年齡30歲

距離0.8米 生物年齡40歲

距離0.7米 生物年齡50歲

小于0.7米 生物年齡大于60歲

SOS：呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運(yùn)動(dòng)，才能幫助他增強(qiáng)肺功能。如果可以的話，你可以買些氣球回來，每天讓他吹上幾個(gè)，幾周后他的肺活量就會(huì)顯著增加，肺部也會(huì)變得年輕起來。

測試四、心臟循環(huán)系統(tǒng)

脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時(shí)脈搏越低，說明我們的心臟越健康。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。

結(jié)果：

脈搏跳動(dòng)60次 生物年齡20歲

脈搏跳動(dòng)65次 生物年齡30歲

脈搏跳動(dòng)70次 生物年齡40歲

脈搏跳動(dòng)75次 生物年齡50歲

脈搏跳動(dòng)80次 生物年齡60歲

SOS：醫(yī)學(xué)研究證明，每星期只需要一次耐力的運(yùn)動(dòng)，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進(jìn)程。

測試五、反應(yīng)力

測試他的反應(yīng)力，就需要你這個(gè)好助手，當(dāng)然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準(zhǔn)備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測量這個(gè)位置距離另一端的距離。

結(jié)果：

反應(yīng)距離8厘米 生物年齡20歲

反應(yīng)距離15厘米 生物年齡30歲

反應(yīng)距離20厘米 生物年齡40歲

反應(yīng)距離25厘米 生物年齡50歲

反應(yīng)距離30厘米 生物年齡60歲

沒抓住 生物年齡70歲

SOS：提高身體的反應(yīng)力，只有通過運(yùn)動(dòng)。雖然很多運(yùn)動(dòng)都能鍛煉反應(yīng)力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。

測試六：平衡感

順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動(dòng)作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。

現(xiàn)在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高？測試時(shí)候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時(shí)間?，F(xiàn)在測試計(jì)算時(shí)間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一只腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當(dāng)他失去平衡，另一只腳著地的時(shí)候，測試就結(jié)束。

結(jié)果：

單腳站立的時(shí)間60或60秒以上 生物年齡20歲

單腳站立的時(shí)間40-59秒 生物年齡30歲

單腳站立的時(shí)間30-39秒 生物年齡40歲

單腳站立的時(shí)間25-29秒 生物年齡50歲

單腳站立的時(shí)間少于25秒 生物年齡60歲或以上

SOS：如果你發(fā)現(xiàn)他的平衡感已經(jīng)衰老了很多，那就要經(jīng)常對他進(jìn)行訓(xùn)練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習(xí)：單腿站立，另一只腳往后面伸展，而上身盡量往前。

解讀女人如何用眼神傳達(dá)情感

通過目光的接觸更可以看出一個(gè)人的心態(tài)與性格的不同：一旦被別人注視而將視線突然移開的人，大多自卑，有相形見拙之感。無法將視線集中在對方身上，并很快收回視線的人，多半屬于內(nèi)向性格，不善交際。聽別人講話時(shí)，一面點(diǎn)頭，一面卻不將視線集中在談話者身上，表示對來者和話題不感興趣。說話時(shí)，將視線集中在對方的眼部和面部，是真誠的傾聽，尊重和理解。

1、只注意自己手中的活計(jì)，不看對方說話，是怠慢、冷淡、心不在焉的流露;

2、仰視對方，是尊敬和信任之意;俯視他人，是有意保持自己的尊嚴(yán);

3、伴著微笑而注視對方，是融洽的會(huì)意;隨著皺眉而注視他人，是擔(dān)憂和同情;

4、面無悅色的斜視，是一種鄙意;

5、看完對方突然一笑，是一種譏諷;

6、突然圓眼瞪人，是一種警告或制止;

7、從頭到腳地巡察別人，是一種審視;

8、彼此心存好感的兩人說話，更注視對方的眼睛，以示寓意通達(dá);

9、話不投機(jī)的人相遇，一般都盡量避免注視對方的目光，以消除不快。

10、有人在交際中，喜歡戴太陽鏡，即使在室內(nèi)或陰影下，也不將眼鏡摘下，是因?yàn)樗辉缸寗e人從他一雙眼睛發(fā)現(xiàn)他的秘密。但是，戴著深色眼鏡與人交往，目光不能等同的接觸，會(huì)造成一些隔膜和不悅。

眼神和心理，是交往中引人注目的一個(gè)課題，注意在實(shí)踐中領(lǐng)悟的運(yùn)用，是有價(jià)值的。

1、如果你希望給對方留下較深的印象，你就要凝視他的目光久一些，以表自信。

2、如果你想在和對方的爭辯中獲勝，那你千萬不要把目光離開，以示堅(jiān)定。

3、如果你不知道別人為什么看你時(shí)，你就要稍微留意一下他的面部表情的目光，便于對策。

4、如果你和別人碰面，覺得不自在，你就要把目光移開，減少不快。

5、如果你和對方談話時(shí)，他漫不經(jīng)心而又出現(xiàn)閉眼姿勢，你就要知趣暫停，你若還想做有效地溝通，那就要主動(dòng)地隨機(jī)應(yīng)變。

6、如果你想和別人建立良好的默契，應(yīng)60%-70%的時(shí)間注視對方，注視的部位是兩眼和嘴之間的三角區(qū)域，這樣信息的傳接，會(huì)被正確而有效地理解。

7、如果你想在交往中，特別是和陌生人的交往中，獲取成功，那就要以期待的目光，注視對方的講話，不卑不亢，只帶淺淡的微笑和不時(shí)的目光接觸，這是常用溫和而有效的方式。

總結(jié)：了解了那么多不知道小編給你做的這六道測試題怎么樣？不知道你身體達(dá)不達(dá)標(biāo)，最好也給父母也做下讓他們也能健健康康的生活。