盤(pán)點(diǎn)春季易發(fā)的精神病

盤(pán)點(diǎn)春季易發(fā)的精神病

1、精神分裂癥

典型癥狀：突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢(mèng)或失眠；無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，情緒易激動(dòng)，見(jiàn)人見(jiàn)物常不順眼，遇小事糾纏不休；敏感多疑；孤僻，不與人交往；對(duì)親友冷淡；話多，好詭辯，愛(ài)管閑事；生活懶散，不講衛(wèi)生；思想混亂，胡思亂想；記憶力下降；出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻視；工作能力下降；辦事丟三落四，記憶力明顯減退等。

2、抑郁癥

典型癥狀：抑郁是一種常見(jiàn)的情緒失調(diào)病癥，表現(xiàn)為平日里沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。如果性格開(kāi)朗的人出現(xiàn)情緒低落，應(yīng)當(dāng)引起高度重視。

3、慢性疲勞綜合癥

典型癥狀：困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、食欲下降、失眠多夢(mèng)、煩躁不安、愛(ài)發(fā)脾氣、不想上班等。

4、考試焦慮癥

典型癥狀：碩士考試、博士考試、高考，這些決定命運(yùn)的考試往往都在春夏，可導(dǎo)致考生心理壓力明顯加大，精神緊張和過(guò)度用腦可能造成學(xué)生神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力下降，睡眠不足；煩躁易怒，甚至產(chǎn)生放棄學(xué)習(xí)和考試的情緒。

預(yù)防心理疾病的方法

1、郁悶、憂愁的時(shí)候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來(lái)；

2、天氣好的時(shí)候，多參加一些戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，會(huì)使心情得到愉悅；

3、學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，積累下每一天的快樂(lè)，就會(huì)天天快樂(lè)；

4、注意休息，避免過(guò)度疲勞，保持良好的精神狀態(tài)；

5、一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，不必恐慌，可以通過(guò)做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移不良情緒，或到戶外運(yùn)動(dòng)等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)。

6、凡事追求完美的人可適當(dāng)降低期望值，在制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個(gè)小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn)。