目錄

第一章：不幸福的7個(gè)不良心態(tài)

第二章：快樂生活須戒除8種心態(tài)

第三章：都市男女常見的10種心理發(fā)泄法

調(diào)整心態(tài)，放松自己，才能達(dá)到健康快樂的生活，而如今在快節(jié)奏的生活中，有許多人活的不快樂，這注意主要和自己的心態(tài)有關(guān)。那么，哪些心態(tài)需摒棄？快樂生活法寶是什么？

不幸福的7個(gè)不良心態(tài)

總是追求完美。

超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值，會(huì)讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己，只要盡力了就可以了。

負(fù)面環(huán)境的影響。

如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿痛苦、限制。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽光”的人聊聊天，看看振奮人心的書籍，讓自己心情舒暢。

沉浸于往昔或未來。

活在過去的回憶里、或不斷為將來擔(dān)憂，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

不停地攀比。

不斷的與別人比房子、車子、工作、名氣……只會(huì)傷到自尊。用友善、寬容的心對(duì)待周圍的人和自己，滿意和自信將不求自來，生活也會(huì)充滿驚喜。

愛鉆牛角尖。

對(duì)任何細(xì)節(jié)都不肯放過，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時(shí)放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動(dòng)，回頭再看棘手的事，也許根本不是問題。

過分在意別人的看法。

總覺得別人針對(duì)自己，會(huì)讓你變得畏首畏尾。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。

生活太復(fù)雜。

快節(jié)奏的生活，讓你像陀螺一樣不敢停歇。試著一段時(shí)間只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任務(wù)清單，少些猜疑。簡單的習(xí)慣，會(huì)讓生活簡約自由。

活在過去的回憶里、或不斷為將來擔(dān)憂，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好。最好專注于那些眼前的事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來。

快樂生活須戒除8種心態(tài)

一戒卑

覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。

二戒傲

自以為是，老子天下第一。周圍的人對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。

三戒疑

疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。

四戒妒

妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。

五戒躁

六戒愁

整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。

七戒慎

時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說錯(cuò)活，怕做錯(cuò)事，怕得罪人。

八戒悲

一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來。

都市男女常見的10種心理發(fā)泄法

1、發(fā)泄方法之――卡通、玩具

時(shí)尚評(píng)論家說一個(gè)人最可愛的地方就是他的童心，因此現(xiàn)在的時(shí)尚之一就是扮年輕。

看成人卡通片、逛成人玩具館也都成為時(shí)尚。在北京、上海還出現(xiàn)了既出售又可現(xiàn)場(chǎng)一試各類玩具的成人玩具館，許多人在這里動(dòng)手又動(dòng)腦，愉快地消磨時(shí)光。

2、發(fā)泄方法之――賽車

喜愛車和喜愛賽車的絕大多數(shù)都是男人，不信就去看看車展里的男、女比例(當(dāng)然美女模特除外);當(dāng)然，也有一些勇敢的時(shí)尚女郎對(duì)賽車有著濃厚的興趣，于是他 們總是不顧一切地加速飛奔。賽車俱樂部能令愛車一族感到開車真實(shí)的刺激，隨時(shí)向速度和極限挑戰(zhàn)，同時(shí)又有一種安全的保障，享受21世紀(jì)的各種時(shí)尚。

3、發(fā)泄方法之――逆時(shí)

武則天的霸氣體現(xiàn)之一便是詔令百花為她逆時(shí)開放。在今天，“逆時(shí)“對(duì)人類來說已并不難，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰場(chǎng)上一展身手也成為時(shí)尚。這種新型的室內(nèi)溜冰場(chǎng)可以全年開放，不受地球氣候變暖的影響，南方的人們也可以在真冰場(chǎng)上享受盛夏了。

4、發(fā)泄方法之――國外旅游

鼓鼓的腰包和越放越長的假期讓許多中國人有了走出國門去游玩的機(jī)會(huì)，報(bào)紙上已紛紛推出了各類的國外旅游熱線。當(dāng)然，最先酷一回的還是那些舍得拿出大把金錢的年輕白領(lǐng)，歸國后拿著一大把照片與朋友分享，真是樂趣無窮。

5、發(fā)泄方法之――熱舞

熱舞的盛行可能與歐美文化在中國的流行有關(guān)，卻也與年輕人喜好創(chuàng)新的個(gè)性和熱辣的生活有關(guān)。那些可以讓人盡情狂跳的舞廳的風(fēng)格大多源于時(shí)髦的西方文化。推 門而入，大塊大塊鮮艷的色彩便撲入眼簾，喧鬧的音樂聲震得人耳鼓作響，一種跳動(dòng)的生命力豁然而出。在這里你盡可以像廣告中說的“just do it”，調(diào)動(dòng)全身的細(xì)胞狂舞，讓自己High起來。

6、發(fā)泄方法之――網(wǎng)

許多都市男女迷上了“網(wǎng)“，足不出戶也可以一覽天下事。盡管網(wǎng)上的病毒多得讓人擔(dān)心，網(wǎng)上購物不敢過分盼望，但網(wǎng)上聊天卻總讓人覺得網(wǎng)上世界很精彩，一來 二去就可以結(jié)識(shí)不少網(wǎng)友，還可以來一段令人癡迷的網(wǎng)戀。當(dāng)然，無數(shù)的前車之鑒證明最好別與網(wǎng)上的“她/他”見面，說不定，“她/他“就是一個(gè)男人/女人。

7、發(fā)泄方法之――咖啡館、茶樓

時(shí)尚男女從不會(huì)放棄對(duì)高品位的追求，即使不懂，也要用旁人營造的品位來抬高自己的身價(jià)。如雨后春筍般在大街小巷遍布的咖啡館和茶樓正好滿足了這種人的虛 榮?；蛉搴糜?、或一人獨(dú)飲，悠閑地談天說地，分外舒適。咖啡館和茶樓或高檔或獨(dú)特的裝修，既讓人品嘗到高品質(zhì)的咖啡與茶的文化，又滿足了人的視覺、聽 覺、嗅覺，讓人在現(xiàn)代而又有些古典的浪漫氣息中度過悠長的時(shí)光。

8、發(fā)泄方法之――極限運(yùn)動(dòng)

對(duì)于喜愛冒險(xiǎn)的GGMM來說，征服恐懼是一種最大的收獲。攀巖、蹦極、登山探險(xiǎn)……一個(gè)又一個(gè)極限運(yùn)動(dòng)就是他們表現(xiàn)自我、盡情地展示自己的另一個(gè)舞臺(tái)。每 當(dāng)?shù)竭_(dá)頂點(diǎn)，那種超越自我的快感是一種難以忘懷的樂趣，游戲后獲得的那本勇敢者的證明書也是對(duì)自己的一種證明。極限運(yùn)動(dòng)就像王朔的小說《玩的就是心跳》一 樣在時(shí)尚消遣中占據(jù)廣大的市場(chǎng)。

9、發(fā)泄方法之――泡吧

現(xiàn)代男女的時(shí)尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可讓人親自動(dòng)手的特色吧就讓人特別心動(dòng)。剛開始有陶吧、布吧，現(xiàn)在又有印染吧、親自一吹的玻璃吧……把整 個(gè)小型啤酒廠搬進(jìn)酒吧，讓顧客親自參與并享受每一杯鮮釀啤酒的制造過程的啤酒吧把每一個(gè)走入這里的客人帶進(jìn)了一個(gè)新奇的世界。

10、發(fā)泄方法之――擊劍、拳擊

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性體現(xiàn)。既想威風(fēng)一下，又不能逾越社會(huì)秩序，剛剛落戶都市中的擊劍吧和拳擊館真是給都市野蠻男女們提供 了一個(gè)施展拳腳的大好空間。通過訓(xùn)練，擁有像動(dòng)作明星那樣的體魄和身手，圓大家一個(gè)兒時(shí)的夢(mèng)想，又可以像勇士一樣盡情發(fā)泄自己的不滿，也許這就是拳擊館和 擊劍吧吸引好斗男女的地方。

總結(jié)：人們要擺正自己的心理，接觸一些過激因素，有用開朗客觀心態(tài)才可以幾款長壽。人們?cè)谏钪幸冒l(fā)泄自己的情緒，及時(shí)排出“心理垃圾”。