測試前，默認(rèn)所有人壓力基準(zhǔn)值為0

1. 起床后還是覺得很累，頻發(fā)“起床氣”+1分

2. 一想到上班就灰常沒有起床的動(dòng)力 +2分

3. 老板一開口，就感到莫名的生氣 +3分

4. 想要有一件隱身衣想蹲在沒有人的角落里辦公 +2分

5. 癡心妄想中彩票再也不用去上班了！ +2分

6. 動(dòng)不動(dòng)就想武力解決問題+3分

7. 就是想花錢！沒有為什么！ +2分

8. 想找個(gè)陌生的異性出去瘋玩，跟陌生人傾訴心里話！+3分

9. 腦子里總有一個(gè)小宇宙要爆炸，想歇斯底里的吼叫 +5分

10. 想一個(gè)人在沒有人發(fā)現(xiàn)的小角落里呆著 +2分

11. 偏愛刺激性味道的食物，比如麻辣香鍋 +1分

12. 總想把自己灌暈 +5分

13. 發(fā)現(xiàn)自己的頭屑突然多了很多 +5分

14. 使用越來越多的粉底來遮蓋黑眼圈 +3分（沒有性別歧視的意思，男性請(qǐng)默認(rèn)+1分）

15. 額頭及下巴痘痘一波未平一波又起 +3分

16. 不明原因的胃痛或者腹瀉或者便便不出來 +3分

17. 吃東西沒有胃口，沒有心情像以前那樣為一道美食垂涎欲滴 +5分

18. 晚上就是睡不著，東想西想，越想越精神 +5分

19. 站在高高的寫字樓的窗口，老是想如果我跳下去，有沒有人會(huì)想念我 +10分

20. 想離開這個(gè)世界，從遠(yuǎn)遠(yuǎn)的地方回望每天工作的格子間 +25分

不到20分，壓力指數(shù)：20%

你的思考頗積極、正面，個(gè)性也較大而化之，所以就算是生氣也會(huì)馬上就反映、發(fā)泄，不會(huì)在心底放太久，所以相形之下，你的壓力排解管道順暢，也較不容易累積負(fù)面的情緒。有壓力時(shí)，聽個(gè)輕快的音樂，嚼片口香糖，都會(huì)讓你很快放松下來，恢復(fù)你爽朗的一面。

20~40分，壓力指數(shù)：40%

你本身較為理性、理智，所以遇到個(gè)性拙劣、蠻橫不講理的同學(xué)、同事，或是周遭事物，會(huì)很不能夠忍受，甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務(wù)也會(huì)使你郁悶。通常只要換個(gè)環(huán)境，比如郊游、購物，平常準(zhǔn)備些口香糖，心情不好的時(shí)候嚼一嚼情緒自然而然就會(huì)平靜下來。

40~60分，壓力指數(shù)：50%

你較保守含蓄，也不喜歡得罪人，遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來，淚水往肚里吞；也沒有適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄管道，久而久之累積在心里的壓力，便很容易壓得你做什么都覺得很不順。做點(diǎn)生理的改變，例如爬山、到健身房，或是洗桑拿都是很不錯(cuò)的改善方法。另外，從一天24小時(shí)內(nèi)發(fā)布的某微博情緒研究來看，凌晨3點(diǎn)后負(fù)情緒的比例開始明顯增多，持續(xù)到早上7點(diǎn)，所以壓力持續(xù)增大也和熬夜有密切關(guān)聯(lián)，所以要盡量早睡早起哦。

60~80分，壓力指數(shù)：70%

感覺自己就像個(gè)黑洞，無論怎樣的繁花似錦都無法填滿你內(nèi)心的空虛，覺得周圍的人都有意無意的和自己作對(duì)，很難被他人理解你內(nèi)心的想法。特別敏感，脆弱。但是真的遇到重大打擊又特別堅(jiān)強(qiáng)。真的很堅(jiān)強(qiáng)，就算是裝的……這樣的狀態(tài)積累下來的壓力讓你透不過氣來。走在路上一段時(shí)間就覺得胸悶，就想大口的喘氣。建議脫離現(xiàn)階段的生活模式，去往陌生的地方遠(yuǎn)足。一定程度上漠視他人的看法，多花時(shí)間傾聽內(nèi)心的聲音。

超過80分，壓力指數(shù)：85%以上

你很敏感，也很容易緊張，在意他人對(duì)你的看法，常常為了迎合他人強(qiáng)迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來，很容易替自己帶來莫大的壓力，也是憂郁癥的高危險(xiǎn)群。盡可能尋求心理醫(yī)生來為你排除、解決。

我的壓力測試指數(shù)是40%。像我這樣每天不知愁滋味，一覺起來什么都是浮云的人壓力已經(jīng)不小啦?？磥碚娌荒艽笠獯_實(shí)得注意放松精神、降低節(jié)奏減減包袱了。

你測試的結(jié)果怎么樣呢？要不要結(jié)伴一起放飛壓力的包袱呢？呵呵~

壓力本身其實(shí)并不是可怕的事情。適當(dāng)?shù)乇池?fù)一些壓力，既能鍛煉個(gè)人的能力，也能促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會(huì)使人身心俱損，甚至徹底崩潰。生活中的一些小壓力也需要重視，想辦法化解，不然積少成多也會(huì)身心疲憊。俗話說，身體是革命的本錢，這本錢里也包括心理的本錢，親愛的你，準(zhǔn)備好了么？