任何東西豐富了，似乎都能成為資源，當(dāng)然連壓力也不例外。隨著奔奔族、啃老族和形形色色的“負(fù)”翁越來越流行，人們?nèi)辗e月累的壓力也就成了GDp的新增長點(diǎn)，以減壓為核心內(nèi)容的各種服務(wù)方興未艾。

還在以Spa或者Yoga之類比較傳統(tǒng)的減壓方式為時尚嗎？那么你很可能被人誤會是火星人。如果想了解一下新興的減壓方式有哪些，那么以下羅列的形形色色減壓吧，說不定就有你感興趣的。

宣泄吧：痛并快樂著

這是個解決暴脾氣的好去處，只要帶夠了銀子，就可以合理合法地在那里大喊大叫、污言穢語、打砸摔扔、甚至歇斯底里，而永遠(yuǎn)不必?fù)?dān)心被鄰居投訴或者被110包圍?，F(xiàn)代人誰沒有點(diǎn)兒窩囊的時候呢？現(xiàn)在好了，不論你是受了老板一肚子氣還是被客戶擠兌急了，都可以在這里把火氣撒出來：不必再小聲嘟囔了，你可以放開喉嚨痛罵豬頭上司，用鐵錘砸爛整個房間，還能用棒球棍痛扁寫著老板名字的橡皮人，在大汗淋漓的同時切身體會阿Q精神勝利之后的酣暢。

Tips：在各種減壓服務(wù)當(dāng)中，這是個重體力活兒，注意不要弄傷了自己。而且，遇到壓力之后選擇暴力發(fā)泄并不健康，久而久之，如果這種減壓方式形成習(xí)慣進(jìn)而導(dǎo)致了潛在的暴力傾向，那么你可能在不知不覺中正朝著一個叫拘留所的地方高歌猛進(jìn)。

傾訴吧：把壓力說出來

古人常常感嘆知音難求，而現(xiàn)代人的知音卻可以租賃到，去傾訴吧就可以了。那里專門有人等著做你的知音，他們經(jīng)過專門訓(xùn)練，對你的噓噓叨叨永遠(yuǎn)保持耐心和關(guān)注，而且總是情緒投入的陪你氣憤、陪你感慨、陪你哀怨，其服務(wù)準(zhǔn)則是無條件的理解和無條件的共情。傾訴吧和過去散兵游勇式的陪聊機(jī)構(gòu)比起來，在服務(wù)水平上更有保障，而且都有相對精致的服務(wù)環(huán)境。

Tips：擔(dān)心你的心里話會被泄漏出去？其實(shí)正規(guī)的傾訴吧都會向客戶聲明自己的保密責(zé)任，要是還覺得惴惴然，那么干脆用個假名字好了。如果你想找個專業(yè)化的傾聽者，可以挑選那些具有心理咨詢資質(zhì)和背景的傾訴吧，不過也許花費(fèi)會稍微貴一點(diǎn)兒。

哭吧：讓我一次哭個夠

哭是天性，就像心臟搏動、腎臟排泄一樣本能，像嘆息、打噴嚏一樣自發(fā)。從心理學(xué)角度評價，一場痛哭其實(shí)是一次最好的心理調(diào)整。但是由于人際需要和客觀環(huán)境的束縛，痛哭也成為了一件奢侈的事情，因?yàn)闆]有一個合適的地方可以讓眼淚和痛苦自然釋放?，F(xiàn)在，哭吧不但提供了一個以哭為主旋律的場所，甚至還安排了專門誘導(dǎo)你哭得痛快的專家，不用再擔(dān)心哭不出來。

Tips：想去哭吧之類的地方減壓，就千萬別把自己太當(dāng)回事兒。一個做行政領(lǐng)導(dǎo)的朋友，因?yàn)樘匾曌约旱纳鐣巧?，總是?xí)慣性的端著，結(jié)果在北京的一所哭吧里憋了一下午都沒哭出來。所以盡管地方有了，但哭不哭、哭得痛快不痛快還得看自己。

DIY吧：自娛自樂最減壓

壓力往往是客觀的，之所以會讓我們感到不爽完全是因?yàn)槲覀兎挪幌?，它總盤踞在我們的思維中。假如有個能夠占領(lǐng)你的思維的事，讓你專心致志的陶醉其中，就可以把壓力從你的大腦里擠出去，這就是DIY吧的作用。

DIY吧的項(xiàng)目很多，既包括香皂、水晶花、人體克隆手型等時尚內(nèi)容，也有茶藝、插花、調(diào)酒和陶藝等傳統(tǒng)項(xiàng)目。這些玩法都需要你投入，使你在專心的過程中渾然忘憂；同時，隨著你DIY出來的作品越來越有水準(zhǔn)，還能給你一份積極的成就感。

不僅如此，傳統(tǒng)的DIY項(xiàng)目大多數(shù)都有深厚的歷史文化背景和豐富的內(nèi)涵，如果沉醉其中的話，還可以獲得額外的知識，比如茶藝和調(diào)酒。

說到底，DIY是一種玩兒?，F(xiàn)代生活中，我們給“玩”這個字安排的空間越來越小了。事實(shí)是，很多壓力都來自對內(nèi)心目標(biāo)的過分執(zhí)著，所以隨著我們的欲望越來越多，也許通過“玩物”來適當(dāng)?shù)?ldquo;喪”一點(diǎn)“志”正是我們擺脫壓力的好方法。

Tips：DIY吧的減壓方式非?？茖W(xué)，符合思維替代的心理規(guī)律。內(nèi)心壓力的大小，完全取決于你對它的重視程度，誰會為一件不怎么上心的事煩惱呢？不過DIY的過程最好不要獨(dú)自完成，如果能在DIY吧里組成個相對固定的同好圈子，那么不但可以排遣壓力，還能對人際模式的改善起到積極作用。