女性朋友們，每天清早醒來之時，你除了懶懶地不想起床外，會不會還有一些不舒服小毛?。空埱f別忽略這些小癥狀，健康的問題就是隱蔽在這些癥狀上，這是你身體給予你發(fā)出的不健康信息，其中正隱藏疾病啊，不可麻痹大意哦！下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

一、臉上呈現(xiàn)出黑眼圈

如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續(xù)或長期存在，就有可能表明，你的月經(jīng)不調(diào)引起，女子經(jīng)期前后氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。

當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產(chǎn)生熊貓眼。

提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。

二、清晨起床感覺頭暈

如果，你是辦公室OL一族，清早起頭暈，最有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。

三、賴床影響胃腸道

一般來說，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照機體的"饑餓"信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物?？墒琴嚧舱咭驗槭孢m的睡意湮沒了食欲，寧可讓肚子空著也不愿起床進餐。日復一日，由于胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動，粘膜的完整性遭到破壞，很容易發(fā)生胃炎、潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。

四、誘發(fā)抑郁

專家表示，從精神狀況和心理狀況來說，經(jīng)常賴床會誘發(fā)抑郁和焦慮的出現(xiàn)，抑郁癥在冬天是高發(fā)的疾病，抑郁癥在睡眠上的影響主要表現(xiàn)在睡眠時間的過多。如果近三個月發(fā)現(xiàn)睡眠習慣有所變化，出現(xiàn)病態(tài)性的睡眠過多，一睡下就不想起，或是精神萎靡、情緒不高、經(jīng)常疲倦，影響了正常的工作生活，就應警惕是否患了"病態(tài)賴床"這種睡眠障礙。

除了"病態(tài)賴床"，健康人經(jīng)常賴床也是有害無益。有研究表明，環(huán)境污染最嚴重的地方，往往不是室外，而是臥室，尤其是在冬天。冬季人們睡覺時往往關緊門窗，經(jīng)過一個晚上，早晨臥室的空氣最渾濁，即使半開窗戶，也有23%的空氣未能流通。這些不潔空氣里含有大量病毒、細菌、二氧化碳和塵粒，對人體呼吸道的抗病能力有影響。因此那些閉窗貪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

五、對呼吸的"毒害"

臥室的空氣在早晨最混濁，即便虛掩窗戶，亦有23%的空氣未能流通、交換。如果從局部取樣檢測的話，你會嚇一跳，空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等物。不言而喻，這些不潔成分會給機體帶來麻煩。難怪那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會有感冒、咳嗽、咽喉痛及頭暈腦脹等。另外，高濃度的二氧化碳可刺激呼吸中樞，使人呼吸不自在。有人認為，經(jīng)常遭受二氧化碳的"毒害"，記憶力和聽力可能會下降。

怎么改掉賴床的毛??？？

在保證充足的睡眠的前提下，給你幾個建議。

建議一：多買幾個鬧鐘或者在手機上多設置幾個鬧鈴時間，讓它們輪流叫醒你！比如你晚上12點睡，睡前可以分別設置早上8點、8點10分、8點20分的鬧鐘，最好別讓自己賴得超過半個小時。

建議二：你房間如果向陽的話，那么睡前最好不要把窗簾關得死死的，這樣早上太陽升起的話就能把陽光送到你的房間，讓太陽公公負責把你叫醒，呵呵。

建議三：你在早上被鬧鐘吵醒的時候，就給自己來個大大的懶腰，然后在床上活動活動腳，再然后起身坐起來扭一扭腰，這樣應該也有助于你改掉賴床的毛病。

要注意的是，賴床也是一種病哦，小心為妙！希望你能早日改掉這個壞毛??！