影響壽命的因素 人究竟能活多長時間
人的自然壽命有多長呢?在現(xiàn)在生活中,我們身邊有太多影響壽命的因素了,比如說,環(huán)境污染、飲食不健康等等,那么,人們應該如何養(yǎng)生長壽呢?壽命長短由什么決定的呢?下面我們一起來看看吧!>>>影響壽命的25個生活習慣
人究竟能活多長?100-175年才是人的自然壽命
1、古希臘科學家和哲學家亞里士多德認為:“動物中凡生長期長的,壽命也長”。
2、法國著名生物學家巴豐指出,哺乳動物的壽命約為生長期的5-7倍,通常稱 之為巴豐系數(shù),或巴豐壽命系數(shù)。人的生長期約為20-25年,因此預計人的自然壽命為100-175年。
3、美國學者海弗里克亦證明,人類從胚胎到成年至死亡,其纖維母細胞可進行50次左右的有絲分裂,每次細胞周期約為2.4年,由此推算,人類的自然壽命應為120歲左右。
4、我國通過幾次人口普查獲知,人的平均壽命比解放前增加了一倍,這是受益于生活水平、生存環(huán)境、文化素質(zhì)的改善和提高。
既然如此,那現(xiàn)實生活中為什么活到100歲的人極為罕見?唉,是我們自己的生活習慣和飲食讓我們短壽而夭折??!
美國公布決定人類壽命6大因素
第一名:人際關系
研究表明,人際關系的重要性遠遠超乎想象。人際關系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。一項對268 名男性進行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。研究還發(fā)現(xiàn),常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
第二名:性格特征
在性格方面,百歲老人至少有三大共同點:其一,生活態(tài)度積極,大多數(shù)性格外向、樂觀隨和,笑對生活,廣泛 社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。其二,責任心強。責任心是直接關系到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。
無論是孩提時代的責任心還是成年 期的責任心,都是長壽的最好指標。責任心越強,越有益長壽。其三,積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn),對衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長7.5年。
第三名:職業(yè)生涯
工作對長壽的重要性大大超過人們的想象,失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過低都會殃及健康,與同事及上司的關系是否融洽也會明顯影響健康狀況。
偶爾拍點馬屁有益健康,事業(yè)成功有助于長壽,乏味的工作會增加心臟病風險。據(jù)研究,人們臨死前最后悔的事就是過勞工作既迫害健康又得不到應有的回 報。反之,如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作,勤奮努力反而有益長壽。
第四名:生活細節(jié)
一些生活小習慣直接關系到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活;不拖欠債務;與人為善,多點寬容。另外,保持年輕的心態(tài)也有助長壽。研究發(fā)現(xiàn),看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為。
第五名:戒除不良習慣
很多人認為,戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發(fā)現(xiàn),長命百歲與快樂生活具有很大的交集,在很大程度上“相互重疊”。因此,為了提高生活質(zhì)量和延年益壽,應該積極改變不良生活習慣。
第六名:與健康者為伍
近朱者赤,近墨者黑。經(jīng)常與誰在一起也關系到是否能長壽。弗里德曼表示,群體特征決定個人生活類型,朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康,就應該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。
長壽的秘訣
養(yǎng)生在動,養(yǎng)心在神
因居住環(huán)境和交通條件的改善,人們忽視了運動鍛煉,甚至餐后不活動,以搓麻將、看電視、玩電腦作為娛樂消遣方式,不注重戶外有氧環(huán)境和耐氧運動。
漢代名醫(yī)華佗云:“人體欲得勞動,但不當使極爾,動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生,譬如戶樞不朽是也”,并創(chuàng)“五禽戲”以導引煉身。
尤其對多食少動以致糖尿病、脂肪肝患者,以及社會競爭壓力的影響,導致多焦慮、少睡眠的人出現(xiàn)體弱多病者,就更應注重醫(yī)療保健知識的應用。只有身心健康,那么“長命百歲”就不再是神話了。
結(jié)語:通過上文的介紹,你知道人的自然壽命有多長嗎?在生活中,很多人都追求健康長壽的秘方,其實,想要長壽很簡單,只要多做運動,保持身心愉悅,飲食健康就可以了,希望能幫助到大家哦!