男人腎虛和腎虧有什么區(qū)別呢？僅僅是字面上的差異嗎？其實(shí)并不是這樣的，那么，你知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些嗎？男人腎虧的表現(xiàn)又是什么呢？下面我們一起來看看男人補(bǔ)腎的方法有哪些呢？

千萬不要把腎虛和腎虧混為一談，腎虧遠(yuǎn)遠(yuǎn)比腎虛要嚴(yán)重的多，那么，你知道腎虧和腎虛有什么特點(diǎn)嗎？接下來看看吧！

男人腎虧和腎虛的區(qū)別，你知道嗎？

很多人都知道腎虛和腎虧的區(qū)別，它們都是腎臟機(jī)能衰退或者損壞的表現(xiàn)。從字面上來講，“虧”比“虛”嚴(yán)重，這二者的區(qū)別也在于此，，包括多種不盡相同的病理情況。腎虛和腎虧，傻傻分不清楚！

區(qū)別一

其中、腎精虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰虛、腎陽虛等，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎虧也比腎虛嚴(yán)重，也比腎虛包含的范圍廣。腎虛與腎虧的區(qū)別在臨床腎病癥狀上通常只是輕重的問題而已。

區(qū)別二

腎虛表現(xiàn)為腰酸背痛，身體無力，頭暈?zāi)垦?，齒動(dòng)等。腎虛有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛等幾種類型。

腎虧臨床表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗、口干咽燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。小便清長、面色蒼白、欲望減退、舌淡苔白、脈沉遲。氣短自汗、倦怠乏力、面色黃白、脈細(xì)弱，五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌苔淡白、脈沉遲等。

注意事項(xiàng)

腎虛與腎虧患者要多運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗了。還要排除感情心理因素，樹立信心。睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的。注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅。

腎虧和腎虛的特點(diǎn)

腎虧

凡言腎虧，又都有一定的共性特點(diǎn)，這大致可歸納以下幾點(diǎn)。

(1)大多屬于比較嚴(yán)重的病理情況，且多為虛證，或?yàn)槁韵男约膊〉闹型砥诒憩F(xiàn)。

(2)各臟腑疾病發(fā)展到后期，均可出現(xiàn)腎虛見癥，故有“久病及腎”之說;幾乎所有的人，到了中老年都有可能出現(xiàn)不同性質(zhì)、不同程度的腎虛情況。

因?yàn)槿魏雾樌咄晟鼩v程的人都會(huì)經(jīng)歷生、長、壯、老、已這一過程，而后面的階段便會(huì)出現(xiàn)生理性腎虛的情況(老衰)。這大概是人們都聽說過，并特別關(guān)注腎虧(腎虛)的原因所在。

(3)腎虛的癥狀表現(xiàn)雖十分錯(cuò)綜，但仍可歸納出一些共性癥狀來。其中，最主要的大概莫過于腰膝不適(酸軟)、耳鳴耳聾和生殖功能異常了。特別是腰膝癥狀，因“腰為腎之府”。故慢性的腰部不適常是提示腎虛的很強(qiáng)指征。

腎虛

腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止、喜按喜揉、伴腿膝乏力、遇勞更甚、常反復(fù)發(fā)作。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。

總的來說，腎虛和腎虧的區(qū)別主要是嚴(yán)重程度和范圍兩方面。二者既有相同點(diǎn)又有不同之處。相同點(diǎn)都是腎臟虛損，不同之處是腎虧比腎虛虛損的程度要嚴(yán)重一些。但無論是腎虛還是腎虧對人身體而言都是不利的，尤其對于男性。因此，日常護(hù)腎補(bǔ)腎工作得做好。

很多人只知道補(bǔ)腎，卻沒有搞清楚自己是什么類型的腎虛，想知道如何補(bǔ)腎嗎？下面介紹幾種補(bǔ)腎的好方法給你吧！

補(bǔ)腎按摩

腰部按摩操

兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

常按人中可補(bǔ)腎強(qiáng)腰

人中穴又稱水溝穴，位于人的鼻唇溝正中上1/3與中1/3的交界處，為“醒腦開竅”的重要穴位，針刺或用指甲以及其他尖銳物品刺激該穴位，可用于治療中暑、中風(fēng)、昏迷、暈厥等急性病癥，故“人中穴”又被譽(yù)為“急救穴”。

但是，如果我們僅僅只發(fā)揮此穴的急救作用，仿佛有點(diǎn)“屈才”了，人中穴的功效其實(shí)不止于此。

經(jīng)常按揉指掐人中穴除有急救功效外，還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、協(xié)調(diào)陰陽的作用，可用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這個(gè)部位正好相當(dāng)于第1頸椎高度，鼻下方受到的刺激平行地傳至第1頸椎，脊神經(jīng)受到刺激后，使支撐背部的豎脊肌松弛，從而緩和了腰脊部的緊張和疼痛。

具體方法：以食、中、無名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方，人中溝上1/3處左右移動(dòng)來回按揉指掐，每次10分鐘，每天早晚各1次，按揉指掐后會(huì)感到腰部輕松，兩腿有力。

需要注意的是，按揉指掐時(shí)節(jié)奏要和緩，動(dòng)作要輕柔，肩臂要放松，指力內(nèi)收，力貫指端，被掐部位不能產(chǎn)生青紫現(xiàn)象，更不能掐破皮膚。另外，如果在辦公室感到頭腦昏沉?xí)r，用手掐掐這個(gè)穴位，還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。

腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

腎臟是我們生命的根本，只要保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。

補(bǔ)腎的方法

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

運(yùn)動(dòng)，對身體各個(gè)部位和器官都是有好處的，養(yǎng)腎可以通過運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，具體做法是：將雙手來回的搓動(dòng)，搓到有熱度為止，然后將手掌向皮膚內(nèi)側(cè)，放至腰部，對腰部進(jìn)行按摩，如此，每次做200次左右，早晚各一次，可以達(dá)到非常好的的效果。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精效果的穴位。

自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

喝水補(bǔ)養(yǎng)腎

水是生命之源，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的涼白開也可以起到養(yǎng)腎的效果，水可以調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，如果水分不足，會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，引起濁毒的殘留。

經(jīng)常踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助于益補(bǔ)腎，進(jìn)而改善腎功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

隨意玩玩手指

食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精之效，可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

不管你是腎虛還是腎虧，千萬要注意及時(shí)補(bǔ)腎，腎臟是人體比較重要的器官，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)它。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道腎虛和腎虧的區(qū)別有哪些了嗎？很多人以為腎虛和腎虧一樣，沒有什么區(qū)別，其實(shí)并不是這樣的，腎虧比腎虛要嚴(yán)重，因此，腎虧的人要及時(shí)補(bǔ)腎，希望上文能夠解開大家的疑惑哦！