馬上就要到春分時(shí)節(jié)，冬天和春天的纏綿也該結(jié)束了，天氣忽冷忽熱的變化情況會(huì)減少，所以從此時(shí)到夏天，我們可以進(jìn)行出游、踏春、運(yùn)動(dòng)等。人體的心情也會(huì)隨著天氣的改變而活躍起來，但是春季的中午不同于冬季，冬季的中午人們可以外出曬太陽，而春季還能如此嗎？

今天，我們就一同來了解春季中午養(yǎng)生的4大禁忌，為何不能觸摸這些禁忌，以及在春天如何正確養(yǎng)生。

春天養(yǎng)生四大禁忌

1.忌多吃辣和酸

酸辣食物已經(jīng)是現(xiàn)代年輕人的最愛，有人無辣不歡，而有人則無酸不下飯。但是這兩種口味的食物都不宜在春季食用。

首先，春季人體容易上火，出現(xiàn)眼睛干澀、口舌生瘡、便秘和皮膚黝暗等情況。而辣味食物如青紅辣椒、胡椒粉、老姜等，這些食物在中醫(yī)看來性味燥熱，容易加重上火現(xiàn)象。

其次，中醫(yī)認(rèn)為春養(yǎng)肝，因?yàn)楦螌倌荆阂矊倌?，所以春天養(yǎng)肝是對(duì)應(yīng)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法。但是春天也是肝臟疾病容易活躍的季節(jié)，養(yǎng)肝同時(shí)還要注意避免肝火過旺。

酸味入肝，春天如果多吃酸性食物會(huì)導(dǎo)致肝火過旺，引起皮膚油脂分泌、頭發(fā)油膩、痘痘、眼澀眼干等問題。

所以，春季的飲食要注意避免辣和酸。

2.忌脫衣服

雖然隨著春天的深入，天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)暖，但是不宜過早的脫去棉衣，即使是在中午也不可以。

俗語常說“春天孩子臉，一天變?nèi)?rdquo;，春天的天氣雖然做不到一天三變，但是溫度多變，早晚溫差大這是事實(shí)。如果過早的脫去衣物，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)沒有緩沖時(shí)間，反而容易導(dǎo)致抵抗力下降。而春季是多種病菌大肆繁殖的季節(jié)，抵抗力下降則病菌趁機(jī)入侵人體，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

所以，自古人們就提倡春捂的養(yǎng)生方法，一方面春捂有利于人體的溫度恒定。另一方面春捂有利于抵御季節(jié)的變化，春季氣溫多變都不會(huì)對(duì)春捂的人群造成影響。另外，體弱多病的人群進(jìn)行春捂還可以防治疾病，如感冒、氣管炎和關(guān)節(jié)痛等。

3.忌不午睡

唐代詩人孟浩然對(duì)于春天的描寫是“春眠不覺曉”，冬春兩個(gè)季節(jié)的轉(zhuǎn)換給人體帶來了春困，這是一種自然反應(yīng)，也是身體機(jī)能出現(xiàn)問題的信號(hào)。

首先，春季容易濕氣大，人體如果陽氣不足，脾胃容易受到濕氣的入侵，出現(xiàn)嗜睡和精力不集中現(xiàn)象。

其次，現(xiàn)代人的生活水平提高，各式的美食充斥在我們的生活中，導(dǎo)致很多人進(jìn)食一些生冷、肥甘肉厚的食物，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)和休息，這些同樣導(dǎo)致脾胃功能下降，出現(xiàn)春困現(xiàn)象。

另外，春困還是一些疾病的信號(hào)，如精神方面的疾病，或者是糖尿病、高血壓等問題。

春困還會(huì)影響肝臟的疏泄功能，疏泄功能受到影響，同樣會(huì)出現(xiàn)神情低落和疲憊現(xiàn)象。

補(bǔ)救春困的方法只有良好的生活習(xí)慣，日常除了要做到早睡早起，還要注意午睡。午睡一方面緩解困意，另一方面午睡還可以振奮人體精神，給大腦充電，提高工作效率，所以春天中午要午睡。

4.忌中午曬太陽

首先，春天人體的皮膚細(xì)胞容易失水，出現(xiàn)干燥和起皮現(xiàn)象。

其次，中午的皮膚是一天中最差的時(shí)刻，此時(shí)的皮膚代謝出現(xiàn)疲倦，血液循環(huán)更集中在消化系統(tǒng)。

另外，春天的陽光雖然沒有夏天強(qiáng)，但是陽光中的紫外線卻不能忽視，如果在中午進(jìn)行曬太陽會(huì)破壞人體的皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致越來越黑，皺紋變多。

所以，春天中午忌諱曬太陽。

結(jié)語：上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了中午養(yǎng)生的一些禁忌，需要避免吃辣和酸、忌脫衣服、忌不午睡、忌曬太陽等，如果想要在春季養(yǎng)生，還需要注意多食用應(yīng)季蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高抵抗力，減少疾病的發(fā)生。