我們每天早上起床后都是要刷牙的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的細(xì)菌，刷牙可以有效清除口腔的細(xì)菌，并且使口氣變得清新，但是一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正確的。錯(cuò)誤的刷牙方法不僅會(huì)導(dǎo)致口腔的細(xì)菌無(wú)法有效清除，而且也會(huì)損傷牙齒，那么生活中人們都有哪些錯(cuò)誤的刷牙方法呢？

一、用冷水刷牙

很多人刷牙的時(shí)候，都習(xí)慣打開(kāi)水龍頭，用冷水刷牙，在夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉?，水溫還不算太涼，但是在寒冷的冬季，如果還用寒冷的水刷牙，那么對(duì)牙齒就會(huì)造成傷害了。

俗話說(shuō)“人未老，牙先掉”，其實(shí)牙齒的壽命比人的壽命短的多，很多人往往在歲數(shù)不大的時(shí)候就出現(xiàn)牙齒掉落的情況，究其原因，正是長(zhǎng)期用冷水刷牙導(dǎo)致的。

長(zhǎng)期用冷水刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齦受到冷水刺激而萎縮，導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)松動(dòng)、脫落的現(xiàn)象，雖然大部分人用冷水刷牙覺(jué)得牙齒沒(méi)有什么不適感，但是長(zhǎng)期以往，牙齒就會(huì)被冷水傷害。

牙科專家建議我們，最好用溫水刷牙，水溫控制在37攝氏度為最佳，因?yàn)檫@個(gè)水溫是最接近口腔的溫度的，用這樣的溫水刷牙不會(huì)對(duì)牙齒和牙齦造成刺激，而且也可以充分釋放牙膏的活性物質(zhì)，從而達(dá)到清潔牙齒衛(wèi)生，保護(hù)牙齒的健康。

二、橫著刷牙

很多人刷牙的時(shí)候都習(xí)慣采用橫向刷牙的方法，覺(jué)得這樣刷牙非常方便，相信不少人刷牙的時(shí)候都習(xí)慣采用這樣的方法吧。

其實(shí)橫向刷牙并不能有效清潔牙齒，牙齒縫隙的細(xì)菌并不能被完全清除掉，而且還會(huì)造成牙釉質(zhì)的磨損，導(dǎo)致牙齒的保護(hù)層損失，牙齒失去了保護(hù)，導(dǎo)致牙齒健康大受損害，出現(xiàn)牙齦損傷、牙齒根部出現(xiàn)“楔形磨損”，使牙齒出現(xiàn)松動(dòng)、敏感的癥狀。

所以牙科專家建議我們，在刷牙的時(shí)候，不要再采取橫著刷牙的方式了，應(yīng)該采取豎著刷牙的方式，即順著牙齒縫隙刷牙，這樣可以有效將牙齒縫隙處的細(xì)菌清潔干凈，并且不會(huì)損傷牙釉質(zhì)，雖然剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)很不習(xí)慣，但是只要堅(jiān)持下去，豎著刷牙這種方式我們也會(huì)適應(yīng)的。

三、用力刷牙

不少人在刷牙的時(shí)候，力度都是慢慢增強(qiáng)的，到最后都是非常用力的在刷牙。就好像我們用刷子清潔其它物品的時(shí)候，為了可以有效清潔掉細(xì)菌臟物，都是會(huì)用力刷洗的。

雖然牙齒是我們身體最堅(jiān)固的一個(gè)部位，但是我們的牙齦卻是一個(gè)非常柔軟的部位。

用力刷牙的確可以有效清除掉牙齒表面和牙齒縫隙的細(xì)菌，但是這樣做非常容易刷到牙齦，造成牙齦的損傷，所以不少人在刷牙的時(shí)候常會(huì)出現(xiàn)牙齦流血的現(xiàn)象，實(shí)際上就是用力刷牙造成牙齦破損導(dǎo)致的。

所以在刷牙的時(shí)候，我們一定要控制好刷牙的力度，不需要那么用力刷牙，以牙齒沒(méi)有疼痛感為宜，每個(gè)人根據(jù)自己的情況來(lái)控制刷牙的力度。

四、刷牙時(shí)間短

刷牙是我們每天早晚都需要做的事情，尤其是晚上，口腔里滋生了大量的細(xì)菌，如果不刷牙，這些細(xì)菌就會(huì)在牙齒表面形成牙菌斑，并且附著在牙齒表面，造成牙齒發(fā)黃，并且難以清除掉。

但是在刷牙的時(shí)候，不少人似乎在“例行公事”，往往都是將牙齒隨便刷一下就去漱口了，而一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，中國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間僅為59秒，其實(shí)在這不到一分鐘的刷牙時(shí)間里，并不能有效清潔牙齒的。

牙科專家建議我們每次刷牙的時(shí)間一定不能少于三分鐘，刷牙時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)可以保證牙齒的各個(gè)地方都可以被有效清潔到，這樣可以把牙齒刷得非常干凈。

另外，刷牙的時(shí)候，牙膏里的活性物質(zhì)并不是立刻出來(lái)的，往往需要一段時(shí)間才能充分釋放出來(lái)，起到清潔牙齒和保護(hù)牙齒牙齦的功效，所以刷牙的時(shí)候，時(shí)間一定不能少于三分鐘，這樣才能將牙齒徹底清潔干凈。

五、牙刷不經(jīng)常換

很多人在購(gòu)買牙刷的時(shí)候，都會(huì)購(gòu)買價(jià)格貴點(diǎn)的牙刷，認(rèn)為這樣的牙刷質(zhì)量好，使用的時(shí)間長(zhǎng)，這樣也就不需要經(jīng)常換牙刷了。

其實(shí)不管是什么牙刷，一定要注意經(jīng)常換，因?yàn)檠浪⒂靡欢螘r(shí)間后，刷毛的底部會(huì)有大量的細(xì)菌，雖然外表看上去還能用，但其實(shí)用這樣的牙刷不僅不能有效清潔牙齒，而且還會(huì)使刷毛底部的細(xì)菌沾在牙齒上，對(duì)牙齒健康并不利。

所以不要等到牙刷壞了才想到換牙刷，正常牙刷一兩月就要更換，而且在每次刷完牙之后，一定要將牙刷清洗干凈，這樣才可以保護(hù)牙齒不被牙刷損害。

結(jié)語(yǔ)：牙齒是我們身體比較敏感的部位，為了保護(hù)牙齒健康，我們每天早晚都是需要刷牙的，但是如果刷牙的方法不正確，出現(xiàn)上述五種刷牙的情況，不僅無(wú)法有效清潔牙齒，而且還會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，希望大家在刷牙的時(shí)候一定要多加注意。