千萬(wàn)別拿營(yíng)養(yǎng)藥當(dāng)飯吃
現(xiàn)代社會(huì)存在著激烈的競(jìng)爭(zhēng)，工作緊張壓力大，尤其是白領(lǐng)大都承受著工作的重壓，每天需要攝取大量的營(yíng)養(yǎng)。但由于工作性質(zhì)及飲食起居沒(méi)有規(guī)律，也沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，加上某些夸大的廣告宣傳效應(yīng)，以及對(duì)健康缺乏正確的認(rèn)識(shí)或某些青年女性過(guò)分追求體形而節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)藥自然就成了上述人群的最佳選擇。
多吃營(yíng)養(yǎng)藥就健康嗎？
否。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，健康人如果不加選擇地亂用營(yíng)養(yǎng)藥，反會(huì)危害身體健康。平衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才是保證健康的根本措施。俗話說(shuō)，“是藥三分毒”，營(yíng)養(yǎng)藥服多了也不例外。比如孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是鈣補(bǔ)得過(guò)多，會(huì)在人體骨以外的組織沉積，若沉積在關(guān)節(jié)就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛；沉積在肌肉便會(huì)形成堅(jiān)硬結(jié)節(jié)；沉積在心臟會(huì)引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。大家都知道維生素對(duì)人體有益，但維生素A每日的攝入若超過(guò)3000微克，就會(huì)損傷肝臟，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷；維生素E服用過(guò)量會(huì)造成出血傾向；大量補(bǔ)充維生素C會(huì)在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石。
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，正常人并不存在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問(wèn)題，人每天都會(huì)從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群才需要補(bǔ)充使用。而且也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用，不要長(zhǎng)時(shí)間、大劑量使用一種保健營(yíng)養(yǎng)品。正常人則沒(méi)必要去購(gòu)買高價(jià)的所謂營(yíng)養(yǎng)藥、營(yíng)養(yǎng)品，更沒(méi)有必要長(zhǎng)期大量服用。
