泡腳對(duì)我們身體的好處非常多，平時(shí)我們泡腳主要是為了驅(qū)寒，或者是緩解疲勞。其實(shí)，如果我們正確的使用泡腳，還可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。運(yùn)用這種方法的時(shí)候，唯一需要注意的就是時(shí)間的選擇，選在最合適的時(shí)機(jī)，達(dá)到的效果自然也是最好的。那么，晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎效果好？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國(guó)自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。

晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡?，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒(méi)有足夠的動(dòng)力來(lái)消化食物，導(dǎo)致消化不良。

泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過(guò)高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒(méi)過(guò)腳踝。

晚上泡腳的好處

1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋?zhuān)_底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果

3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的。可以根據(jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。

很多人對(duì)晚上幾點(diǎn)泡腳補(bǔ)腎效果好都比較關(guān)心，不要以為時(shí)間并沒(méi)有大的影響，在中醫(yī)的理論中，是有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫷?。如果想要采取泡腳的方式達(dá)到最佳的補(bǔ)腎效果，就要在時(shí)間的選擇上盡量的注意，只有這樣的話，才能發(fā)揮出泡腳最大的優(yōu)勢(shì)。