加強(qiáng)身體鍛煉的好處
現(xiàn)在我們的工作及時都是偏向于辦公室工作，所以大多數(shù)人的身體體質(zhì)有明顯的下降，因為長期的工作讓人們也疲憊不堪，根本沒有時間鍛煉。即使再沒有時間也要做一些小運(yùn)動，比如你扭脖子動動腰，早起跑步等運(yùn)動，多運(yùn)動對身體是有好處的，現(xiàn)在就來講解一下加強(qiáng)身體鍛煉的好處是什么。
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)率。
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化和保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。
6、體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人體的生理平衡，達(dá)到治病和預(yù)防的效果。
7、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
8、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。
鍛煉身體需要的是堅持不懈，如果室外活動空氣質(zhì)量不好的話，也可以到健身房去鍛煉，這樣鍛煉的項目就比較廣泛了，而且有人督促著?？梢宰寣?dǎo)師根據(jù)自己的自身情況來制定具體的鍛煉項目，不管是什么樣的運(yùn)動，對身體都是有一定好處的。
