養(yǎng)生現(xiàn)在大家都是非常關(guān)注的，這是由于現(xiàn)在的生活環(huán)境變得越來越差的，導致污染物變得更加的嚴重，所以人們的身體自然而然就會跟著變的很差，很多人都提前進入到了亞健康，所以對于腎臟部位的滋補是非常關(guān)鍵的，但是要根據(jù)季節(jié)的不同來進行滋補的，有一些季節(jié)是非常的適合去滋補自己腎部的，但是有一些根本就是不適合的。

冬天氣候寒冷，精氣內(nèi)藏，消化吸收功能好，如果此時適當增加營養(yǎng)，服用一些滋補藥物容易被吸收。但藥補或食補需因人而異，辨證施治。如果有明顯畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、五更瀉泄等，這多為腎陽虛?？捎茫孩僦聘阶?0克、豬蹄2個燉熟，食肉喝湯。②狗肉500克，黑豆100克燉熟食用。③狗肉、番薯各500克，切小塊加冷水適量，文火燉2~3小時，加少量食鹽調(diào)味食之。④雞肝1-2個，肉桂2~3克，加清水適量放瓷盅內(nèi)蓋好，隔水燉熱飲湯吃雞肝。如表現(xiàn)為頭暈眼花，耳鳴耳聾，咳嗽痰血，夜熱盜汗，多為腎陰虛的證候?？捎茫孩傺蚰I1對，肉蓯蓉20克燉湯，熟后調(diào)味服食。②枸杞子20克，菊花10克水煎服用。如果沒有明顯的腎虛表現(xiàn)，則不要輕易服用補藥?？捎羞x擇地食用一些有助于補益腎精的食物即可，如豬蹄、腰花、蜂乳、甲魚、鱔魚、鴿、牛奶、雞、鴨、狗肉、核桃、黑豆、栗、大棗等。

中醫(yī)認為腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養(yǎng)。腎陰為生長發(fā)育的基本物質(zhì)，腎陽則是活動的基本動力;腎陰是腎陽的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎陽是腎陰的功能表現(xiàn)。人生于天地之間，稟受陰陽之氣，體內(nèi)陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五臟應(yīng)腎，而體之陰陽根之于腎，因此冬季攝生的重點是調(diào)攝腎之陰陽?！澳I者主蟄，封藏之本”，因而冬季養(yǎng)腎必須慎防房事，保護住精血。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說的那樣：“冬不藏經(jīng)，春必病瘟?！?/p>

冬天天氣寒冷，寒與腎相應(yīng)，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害，一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。

通常來說都是在冬天的時候適合去滋補自己的腎部，這主要有就是由于在冬天里面的時候天氣會變得特別的寒冷的，所以就會非常的容易傷害到我們的腎部，正是由于傷害變得比較的大，所以才會讓我們的腎部出現(xiàn)更加嚴重的問題，那么就更加的適合在這個時候進行滋補。