女性一生中不光是要滋補(bǔ)自己的皮膚最關(guān)鍵的就是要養(yǎng)生，大家不要覺(jué)得男性養(yǎng)腎就足夠了，女性是不需要的，可是腎臟就如同一個(gè)嬰兒一樣，如果不好好的調(diào)養(yǎng)，腎臟也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，有時(shí)候吃下去的食物其中的營(yíng)養(yǎng)成分和不好的物質(zhì)，都會(huì)被人當(dāng)做廢物，然后排泄出體內(nèi)，那么有什么辦法可以養(yǎng)生呢？

養(yǎng)腎好方法：腎臟最愛(ài)吃什么？ 腎臟就像一個(gè)女人，她似乎很不起眼，卻又無(wú)比重要;她似乎對(duì)什么都可以接受，但對(duì)于自己的生活品質(zhì)又有著非一般的追求。大家為了身體健康而奔走的時(shí)候，會(huì)花很大的心思在想如何討好我們的腎臟，其實(shí)，其實(shí)，她的口味很簡(jiǎn)單，只要你跟著我做下去，保證她好你也好！現(xiàn)在，就讓我們一起來(lái)了解一下腎臟的口味吧。

一、腎臟最喜愛(ài)吃什么？腎臟具有人類共同的廣泛的愛(ài)好。凡是人們喜歡的事情，她大都支持;凡是對(duì)健康有害的事情，她一概反對(duì)。

她最喜愛(ài)的事情主要有如下六點(diǎn)：

一是，腎喜愛(ài)黑色的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，黑色的食物富含17種氨基酸及鋅、鐵、鈣、硒、鉬等20多種礦物質(zhì)，還富含維生素、亞油酸，有補(bǔ)腎，潤(rùn)肺，通便，美容美發(fā)，潤(rùn)澤肌膚，提高免疫，抗衰老等作用。

還能在一定程度上降低動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦中風(fēng)的發(fā)生率。如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇類、紫菜、桑椹、蕎麥、海參、何首烏等都是腎臟最喜歡的好食物。

二是，她喜歡咸的食物。咸的食物富含鈉，如：食鹽、咸菜、醬油等，鈉是人體必需的堿性食物，能幫助腎臟留住體內(nèi)的水分，調(diào)節(jié)酸堿平衡，腎臟當(dāng)然需要。

常人每天一般需要6克食鹽，倘若鹽吃多了也不好，容易堵塞血管，誘發(fā)高血壓和心臟病。有資料表明，我國(guó)北方大多數(shù)地區(qū)人均每天攝入食鹽量在12克以上，這可能是北方人高血壓和心血管疾病高于南方人的一個(gè)重要因素。食鹽雖好，但不能多食。

三是，她喜歡堿性的食物。堿性的食物能夠幫助腎臟分解酸性食物中的有害物，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，增加血液中的氧氣，如蔬菜、水果等，都是腎臟的好朋友。

四是，她很喜歡水。水為萬(wàn)物之母，水是人類的命脈。水約占成人體重的三分之二，它維持著人體正常的生理活動(dòng)，與生命息息相關(guān)。

養(yǎng)腎方法有很多種從第一次開始，我們就需要護(hù)理，每天我們吃下去的食物都關(guān)乎到腎臟的健康，平時(shí)見大家想養(yǎng)生可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳這些黑色食物對(duì)養(yǎng)生有功效，何首烏也是一位不錯(cuò)的養(yǎng)生藥材。