男人腎虛的時(shí)候就會(huì)影響到自己的身體方面和生活方面的一些事情，不僅僅會(huì)引起陽痿早泄，而且還會(huì)出現(xiàn)身體乏力，其實(shí)，男人想要補(bǔ)腎須，首先最重要的方法就是要注意自己平時(shí)的飲食，腎臟對(duì)我們來說是至關(guān)重要的，想補(bǔ)腎早上是最關(guān)鍵的，那么早上怎么補(bǔ)腎效果好呢？

食物在給我們補(bǔ)充能量和維生素的同時(shí)也可以作為藥物來調(diào)理我們的身體，這樣也是中醫(yī)里藥食同源的思想。而是藥三分毒，藥物主要是在人體的肝腎中代謝，所以補(bǔ)腎不適宜吃藥，最好能用食物來調(diào)理。對(duì)于男人而言，中年一到就容易出現(xiàn)腎虛，該如何調(diào)理腎虛可能是所有男性都會(huì)面臨的問題。

今天，我們就一同給大家介紹幾款男人專享的美食，了解這些美食如何制作又如何助男人進(jìn)補(bǔ)的。

人到中年易腎虛 男人專享補(bǔ)腎食譜

圖片來源@愛美女性網(wǎng)

專享美食一、水餃

中國(guó)有一句話叫做“好吃不過餃子”，可見餃子在我們心目中的地位，餃子原名叫做“嬌耳”，距今天已經(jīng)有1800多年的歷史。具有多種象征意義，制作簡(jiǎn)單，只是耗時(shí)長(zhǎng)。

羊肉餃子

第一步需要的食材，羊的里脊肉半斤，香菜一把，五花肉2兩，雞蛋2個(gè)。調(diào)味料需要蔥、姜、油、鹽、醬油、胡椒粉、料酒等。

第二步處理食材，蔥、姜搗碎，加料酒和少量醬油，取汁。將羊肉和豬肉一同剁碎，在過程中可灑少量的蔥姜汁，待到剁好之后放在容器中，再加汁水適量，順時(shí)針攪動(dòng)。香菜洗凈、瀝干，切成末。將肉餡、香菜、雞蛋、鹽、油、胡椒粉等一同拌勻成餡。

第三步包餃子，餃皮子可以自己做，沒時(shí)間的話可以購買。自己做餃皮時(shí)，最好選用富強(qiáng)粉，揉面時(shí)加入少量鹽，并且揉好之后醒面1個(gè)小時(shí)。

包餃子時(shí)注意不要包太大，避免煮餃子時(shí)候出現(xiàn)破裂和開裂的現(xiàn)象。

注意和功效

首先，我們這里自己制作的肉餡更干凈衛(wèi)生，如果購買則需要注意避免凍肉、淋巴肉或變質(zhì)的肉餡。而且，這里選用的羊里脊肉更嫩。

其次，在功效方面，羊肉具有補(bǔ)腎暖身功效。對(duì)腎虛腰痛和冬季手腳冰冷現(xiàn)象具有治療作用，多食用還能御寒。

再有，餡中還添加了香菜。香菜也具有補(bǔ)腎功效，可以增強(qiáng)生育能力。而同時(shí)其還具有開胃消食的功效。在《本草綱目》記載“胡荽辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢?！边@里的胡荽就是我們常說的香菜，冬季食用還能祛風(fēng)、祛痰。

想補(bǔ)腎就要看一看怎么樣滋補(bǔ)腎臟效果更好，比如平時(shí)我們吃的食物是很關(guān)鍵的，在飲食方面應(yīng)該保證飲食的清淡，但是要有營(yíng)養(yǎng)多吃一些富含有豐富維生素，新鮮的干果，雞蛋，肉類，豬肝等等一系列的食物。