當(dāng)今我們的生活環(huán)境總是讓越來越多的人缺少體鍛煉，加之飲食上的不規(guī)律就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，尤其是天氣變化或者季節(jié)交換的時候免疫力低下就容易導(dǎo)致感冒等一些疾病，這樣對身體的健康是非常不利的，想要要身體健康最好能通過飲食來調(diào)整，提高身體的免疫力就會減少生病，下面一起了解一下怎么能快速提高免疫力呢

怎么能快速提高免疫力呢

提高免疫力，需要做好幾點：

一、先天不足。免疫力的高低與父母受孕時的環(huán)境、心情、體質(zhì)有著極大的關(guān)系，父母的身體好，孩子身體就強壯，反之亦然，先天不足是免疫力低下的主要原因

二、過分依賴醫(yī)生和藥品。人們總是習(xí)慣于有病看醫(yī)生，把醫(yī)生當(dāng)作了生命的主宰，從來沒有預(yù)防疾病的習(xí)慣，不懂免疫力為何物。藥品的使用頻率越高，人體的免疫力破壞就越高，而對藥品的過份依賴，導(dǎo)致健康狀況雪上加霜。

三、愛做“夜貓子”，生活無規(guī)律。睡眠不足或過度勞累，會加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。隨工作的壓力增大，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，這類人呈增長趨勢?，F(xiàn)在一些年輕人或正值壯年的人，白天忙工作，晚上還有各種夜生活;或不能按時作息，往往不愛惜自己的身體，過度透支體力，造成身體過度疲勞，成了免疫力低下的受害者。

四、心胸狹窄、心情郁悶。過于消極悲觀的性格會造成免疫力低下，不安、焦急等心理勞累會給植物神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的，心病可找不到心“藥”哦。

五、飲食失調(diào)、偏食。飲食失衡、運動不足都會造成免疫力下降。飲食混亂、進食時間不規(guī)律、偏食等導(dǎo)致腸胃功能紊亂，消化不良，消化功能障礙都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)過剩與缺乏。最后身體過胖或過瘦。

上面就是對怎么能快速提高免疫力呢的介紹，通過了解以后我們知道想要提高身體的免疫力平時除了飲食注意營養(yǎng)的均衡多吃青菜和水果之外，也要多進行體育鍛煉，這樣才能讓身體得到稱號更好的改善，另外不要依靠藥物對身體進行調(diào)理，因為藥物容易產(chǎn)生一些副作用。