事實(shí)上近年來各種各樣的腸胃疾病都很容易出現(xiàn)，已經(jīng)嚴(yán)重了影響我們的身體健康，而之所以導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生，主要就是在生活當(dāng)中，很多人沒有關(guān)注自己的飲食健康造成的，所以想要有效地調(diào)理我們的腸胃，對(duì)一些食物的選擇也應(yīng)該注意，在飲食上如何更利于幫助我們調(diào)理腸胃。

一、適當(dāng)增加營養(yǎng)。

要多吃高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種營養(yǎng)素充足，防止貧血和營養(yǎng)不良。對(duì)已經(jīng)貧血和營養(yǎng)不良的患者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟；同時(shí)要增加高維生素的食物和帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。除此之外，如果條件允許，每餐最好吃2~3個(gè)新鮮山楂，以刺激胃液的分泌，增強(qiáng)胃的消化能力。

二、注意食用酸堿平衡。

當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可以喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包等中和胃酸；當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可以吃一些濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

三、區(qū)別對(duì)待各種情況。

當(dāng)患有萎縮性胃炎時(shí)，應(yīng)當(dāng)多喝一些酸奶，因?yàn)樗崮讨械牧字愇镔|(zhì)會(huì)吸附在胃壁上，對(duì)胃黏膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃黏膜得到修復(fù)。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產(chǎn)生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內(nèi)的酸度，抑制有害菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生毒素，同時(shí)使胃免遭毒素的侵蝕，有利于胃炎的治療和恢復(fù)；當(dāng)口服抗菌素治療某些炎癥性疾病時(shí)，應(yīng)同時(shí)飲用酸奶，這樣，既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又避免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用，因?yàn)樗崮讨泻写罅康幕钚詶U菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時(shí)保護(hù)了胃黏膜。

如果你存在一些腸胃疾病的話，當(dāng)然要注意積極的接受治療，因?yàn)檫@種腸胃疾病得不到有效的治療控制，可能會(huì)引發(fā)癌癥或者其他的現(xiàn)象，所以我們發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象，就應(yīng)該引起重視，積極治療，平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該注意科學(xué)的飲食方法。