男人到了中年后經(jīng)常會(huì)食補(bǔ)，也有些喜歡補(bǔ)充保健品，其食用的目的是強(qiáng)身，有些則是養(yǎng)生壯陽(yáng)，這樣做是為了避免因?yàn)樯眢w原因使性功能下降，養(yǎng)生時(shí)我們能采用中醫(yī)養(yǎng)生壯陽(yáng)，其中也包括了食療偏方的補(bǔ)充，其主要的方式是補(bǔ)腎，當(dāng)然食補(bǔ)的量不宜過(guò)多，容易讓身體上火，那么中醫(yī)養(yǎng)生壯陽(yáng)的食療偏方有哪些呢？

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。其主要偏方為：

推薦方：三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩。

做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。

推薦方：蓮子芡實(shí)粥

配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過(guò)稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。

推薦方：杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺。

做法：

1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過(guò)水洗，祛除雜質(zhì)。

2、先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30-40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效：在腎陽(yáng)虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，對(duì)陽(yáng)痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

中醫(yī)養(yǎng)生壯陽(yáng)的食療偏方是非常多的，文章里講解了較簡(jiǎn)單的方式，這些食療方的藥材簡(jiǎn)單，食物也是易見(jiàn)的，容易買到，需要中醫(yī)養(yǎng)生壯陽(yáng)的患者可以購(gòu)買補(bǔ)充身體，如果身體不適時(shí)再更換其它的方式，當(dāng)然患者出現(xiàn)性功能方面的問(wèn)題時(shí)最好是到醫(yī)院檢查，確診身體適合此項(xiàng)調(diào)理時(shí)再醫(yī)治，避免身體出現(xiàn)副作用。