我們身體在一天中每個時間內(nèi)都是在不斷變化的，并且每個時間內(nèi)我們的身體都需要排毒，如果身體內(nèi)的毒素不能安全的排出的話，我們的身體很容易患上一些疾病，那么一天中補腎最佳時間是什么呢？雖然很多人對于這個問題感覺到十分的迷茫，但是我們用心去探討的話，也很容易得到答案，接下來讓我們一起來了解一下吧。

中醫(yī)理論認為，一天中補腎最佳時間是早上5點至7點，晚上11點至凌晨1點。1719點宜服補腎藥、養(yǎng)陰藥。腎經(jīng)最旺的酉時（1719點），正是陰長陽消的時刻，宜溫補腎陽、滋補腎陰。這個時辰服用滋陰補腎藥，如六味地黃丸，對補腎有事半功倍的效果。爺們就正午1點到2點（這段時間陽氣最重）之間吃大補的食物最好。

中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調(diào)理。

陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑?。

那么如何如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的一個術(shù)語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫(yī)的癥，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫(yī)基礎(chǔ)理論，內(nèi)容很多。腎陰是物質(zhì)的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)比較多，如腎精，或性生活過于頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質(zhì)基礎(chǔ)比較低，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，性欲減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。

以上對一天中補腎最佳時間進行了各方面的闡述，你可以根據(jù)以上的時間來進行補腎，當然補腎并沒有我們想象中的那么簡單，需要我們努力的方面很多，不僅要在飲食方面控制自己，而且還必須吃一些壯陽藥，只有這樣才會有一些效果。