想到補腎很多人都想了解，但是什么季節(jié)補腎最好？四季各有不同，春生、夏長、秋收、冬藏，所以冬季是最適合補腎的季節(jié)。補腎的時間、季節(jié)最好在什么時候呢？很多人想好好補腎，但是你又想過么，什么季節(jié)補腎最好？可以達到事半功倍的效果呢。下面就來跟我一起來了解一下吧。

我們都知道，腎通于冬氣，因此，補腎最好的季節(jié)在冬季。據(jù)專家所言，我們吃補腎藥還有一個時間的技巧，在什么時候呢？每天的酉時，酉時的時辰就是下午的5點到7點，這個時候吃補腎的藥效果最好，這是腎精最旺的時候。

【什么季節(jié)補腎最好】

按照中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，進補應(yīng)與四時相合，不同的季節(jié)適宜補養(yǎng)不同的部位。

中醫(yī)認為，生命過程是一個生、長、收、藏循環(huán)往復(fù)的過程。這一過程在四季的體現(xiàn)就是春生、夏長、秋收、冬藏，這一過程與人體五臟的對應(yīng)關(guān)系是肝主生，心主長，肺主收，腎主藏。因此，冬季是最適合補腎的季節(jié)。冬季補腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質(zhì)可以順利的藏到腎中，如果春天補腎的話，補進人體的物質(zhì)是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節(jié)補效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。

【補腎怎么做】

第一個，飲食。在飲食方面，我們平時可以多吃一些補腎的食物，我推薦一些補腎的食物給你，韭菜，大蔥，羊肉，狗肉，動物的腎臟，海鮮等等，這些食物可以補腎，平時可以多吃點。

第二個，鍛煉。腎虛的人需要加強鍛煉，鍛煉身體可以增強我們的體質(zhì)，還可以增強我們的人體免疫力，腎虛的人常運動可以更快的恢復(fù)過來，平時可以多跑跑步什么的，還可以多鍛煉腰部哦。

最后一個就是睡眠。人的一天中有三分之一的時間是在睡夢中度過的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不僅會導(dǎo)致腎虛，還會引發(fā)一系列的疾病，同時也會影響第二天的正常生活。

現(xiàn)在大家知道寒冷的冬季正是補腎的最好季節(jié)，枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞補腎益精效果明顯，且藥性平和，不用擔(dān)心上火。相對于藥補，食補是更適合長期補腎的方法。其實，補腎在于平時，在日常生活中，我們就要適當(dāng)鍛煉，正常作息，良好心態(tài)，這樣自然而然，腎就會棒棒的~