能夠擁有健康的身體是非常幸福的事情，每到冬季天氣會(huì)變得特別的寒冷，這個(gè)季節(jié)也是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，尤其是女性由于生理周期的原因特別容易形成婦科疾病，多樣女性在冬季養(yǎng)生一定要特別的注意，但是一定要掌握好方法才能更好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下女人冬天如何養(yǎng)生呢。

女人冬天如何養(yǎng)生呢

一、冬天戴圍巾，別捂嘴

在寒冷的冬季，不論是年過(guò)花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是姑娘，出門(mén)圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎⑼妹?、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。

二、冬季戴棉帽，如同穿棉襖

寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據(jù)測(cè)試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時(shí)占60%，零下15℃時(shí)占75由此可見(jiàn)，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。正如俗話(huà)所說(shuō)：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖?！?/p>

冬季戴帽應(yīng)特別注重帽子能護(hù)住耳朵，兒童更應(yīng)注意隨時(shí)戴帽子。

三、18℃，理想溫度

冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。

若室內(nèi)溫度過(guò)高，會(huì)使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起口干舌燥，眼睛干澀，久之會(huì)打破人體的生理平衡，引起生理變化，引起疾病。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過(guò)高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒。

若室內(nèi)溫度過(guò)低，會(huì)使人體散熱過(guò)快，大大消耗人體的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體虛弱者會(huì)引起寒戰(zhàn)，胃腸虛弱者，會(huì)引起腹脹、胃腸痛等。

上面就是對(duì)女人冬天如何養(yǎng)生呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道女性想要把身體變得更加的健康平四一定要注意身體的保暖，并且飲食上要少吃涼性的食物，另外女性朋友平時(shí)一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且也要多進(jìn)行體育鍛煉。