每個(gè)人在生活當(dāng)中都擁有不同的體質(zhì)，不同的體質(zhì)給我們的身體帶來(lái)的就是主宰，不僅僅主宰著我們的身體各個(gè)器官，就連身體的表面癥狀也會(huì)被體質(zhì)所主宰，有的人是痰濕體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)，每一種體制的不同帶來(lái)的癥狀也是不一樣的，那么對(duì)于改善痰濕體質(zhì)的方法是怎樣的，又該如何對(duì)于患者在這個(gè)季節(jié)當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理呢！

痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生關(guān)鍵在于“脾”，因?yàn)槠楹筇熘荆鬟\(yùn)化水濕。在飲食上要注意控制食量，不要暴飲暴食，吃飯速度不宜過(guò)快，口味要清淡，還有盡量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——這是改善痰濕體質(zhì)的第一步，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使肝膽疏泄功能受阻，影響脾胃，加重痰濕。

痰濕體質(zhì)人群在食材的選擇上，要注意忌酒，少吃肥膩、寒冷及甜、黏的食物，例如肥肉、冰激凌等。調(diào)整痰濕體質(zhì)的總原則是需要健脾化濕，但是具體應(yīng)用時(shí)側(cè)重面不同，因而食材選擇上還要根據(jù)自身的不同情況來(lái)考慮是以健脾為主，還是以化濕為主。

健脾為主：

例如，平常就有胃病的人，到了這個(gè)季節(jié)，雖然也是形體偏胖，但是以胸悶憋氣、惡心嘔吐甚至腹痛腹瀉等脾虛濕盛為主要表現(xiàn)時(shí)，這類人群本身是“脾虛生濕”，就要以健脾為主。需要健脾的痰濕體質(zhì)人群在飲食上可偏重于選擇具有利濕甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾為主的茯苓、山藥等。

化濕為主：

有些人身體沒有任何器質(zhì)性病變，就是形體肥胖、肚子大、舌苔膩，愛胸悶憋氣，愛出汗，但挺能吃飯，且沒有脾胃病，顯然是濕濁困脾。此時(shí)應(yīng)該以化濕為主，健脾為輔，食材的選擇上就應(yīng)該用些利濕為主，同時(shí)又有一些輔助健脾作用的薏米、冬瓜等。

飲食禁忌苦瓜、山楂

痰濕體質(zhì)人群要少吃苦瓜等苦寒的東西，以免苦寒傷胃進(jìn)而加重痰濕。舌苔厚膩的痰濕體質(zhì)人群要少吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，酸甜結(jié)合會(huì)在體內(nèi)注重陰液的生成，濕還沒化開，陰液又生成了，會(huì)妨礙利濕，甚至可能加重濕邪。

看完了以上的文章相信大家對(duì)于改善痰濕體質(zhì)的方法有了一定的了解，生活中該吃什么不該吃什么，是痰濕體質(zhì)必須要知道的，特別是苦瓜當(dāng)中，含有的物質(zhì)，容易讓痰濕體質(zhì)的人濕氣過(guò)重，所以不宜食用。