安神補(bǔ)腦的東西有哪些呢
現(xiàn)在的壓力越來越大，給我們的生命健康造成了很大的威脅，對(duì)很多從事腦力工作的朋友，經(jīng)常會(huì)感到頭痛，身心疲乏，甚至?xí)?dǎo)致各種各樣的神經(jīng)性頭痛，那么安神補(bǔ)腦刻不容緩，安神補(bǔ)腦的保健藥物有很多，但是藥物總會(huì)給我們帶來一定的副作用，那么安神補(bǔ)腦的東西有哪些呢！
平時(shí)注意可以多吃核桃，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱，失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好.
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對(duì)提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力. 食物中的補(bǔ)腦高手 香蕉含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力
常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助.此外，牛奶中富含蛋白質(zhì)，鈣，氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)，也是補(bǔ)腦的佳品哦！
肥肉：含有豐富的磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì).蛋黃：含有蛋黃素，蛋堿等;腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，能給大腦帶來話力.魚：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢
大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力.
胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預(yù)防和消除大腦疲勞.木耳：含有蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)，維生素等，是健腦，補(bǔ)腦佳品.
香蕉：含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用.
牛奶：含有蛋白質(zhì)，鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸.
大蒜：含有大蒜素，有消炎，殺菌作用，還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用.
以上就是安神補(bǔ)腦的東西詳細(xì)介紹，都是一些日常生活中我們常吃的食物，平時(shí)可以多吃一些水果，這樣有助于自己的睡眠。香蕉這樣的食物，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，價(jià)格又便宜。對(duì)我們的身體健康更努力些，不管是哪個(gè)年齡階段的人，都需要多吃補(bǔ)腦的食物。
