什么東西能幫助戒煙好呢
近年來(lái)死于抽煙而發(fā)生的疾病的人群在不斷擴(kuò)大，煙草對(duì)我們的肺部有致命的傷害，因此也是肺癌的頭號(hào)殺手。但令人痛心的是，生活中還有許許多多的朋友為了一時(shí)的放縱而不停的抽煙，對(duì)自身的健康完全是一種忽視的態(tài)度。因此找到幫助他們戒煙效果好的東西是非常有必要的，那么什么東西能幫助戒煙好呢？下面就讓我們一起去看看。
沐浴 這是真正享受生活的時(shí)候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺(jué)得您已無(wú)法忍住不吸煙，就再跳進(jìn)浴缺里。在行淋浴之時(shí)是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)上訂，不要有晚上的約會(huì)。你要放下一切應(yīng)酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂(lè)椅上。這是你最想吸煙的時(shí)候，并且室內(nèi)都沾染了煙草味，您要遠(yuǎn)離它！
不可喝酒、茶、咖啡及可樂(lè)飲料 為了盡快增強(qiáng)你神經(jīng)的能力，你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑。現(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類(lèi)的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習(xí)慣，請(qǐng)務(wù)必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)，現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號(hào)是保持鎮(zhèn)靜。 酒會(huì)直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。
以上內(nèi)容就總結(jié)了哪些東西能幫助戒煙達(dá)到更好的效果，希望廣大朋友們能認(rèn)真的去學(xué)習(xí)，特別是一些長(zhǎng)年累月抽煙的朋友更應(yīng)該引起極大的重視。煙草雖然能一時(shí)的緩解我們的情緒，但是對(duì)我們的身體卻有致命的傷害，所以朋友們千萬(wàn)不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的放縱，而讓自己陷入病魔的痛苦中。
