什么東西能補腦呢
隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，很多腦力工作者廢寢忘食地做著各項工作，為人類進步作出卓越的貢獻。但長期的工作用腦時間卻對他們的腦部傷害非常大，經(jīng)常會伴有頭暈目眩，耳鳴等狀況，因此補腦這項工作對他們來說就是非常有必要的了。那么什么東西能補腦呢？面對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。
香蕉含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。
此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養(yǎng)，也是補腦的佳品哦！肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經(jīng)細胞不可缺少的物質。
蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿等;腦細胞所必須的營養(yǎng)成分，能給大腦帶來話力。魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。
胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。
香蕉：含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
對大腦生長發(fā)育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。
相信通過上述的學習，廣大朋友們對能補腦的東西心中已經(jīng)有了明確的定位。這樣在日常生活中也更能有針對性的食用它們，對我們的腦部神經(jīng)進行更好的呵護。另外我也想再多說一句，我們的大腦控制著身體的各項神經(jīng)，所以千萬不能馬虎和輕視，一旦出現(xiàn)一些異常頭痛的情況，就必須到醫(yī)院馬上醫(yī)治。
