在養(yǎng)生方面都很注重對(duì)于腳的保養(yǎng)和按摩。泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，對(duì)身體健康也有著很為重要的作用。但是，泡腳并不是隨意的打上一盆水，將腳放進(jìn)去就行的，它是有很多的將究的?？墒且檬裁礃拥姆椒ú拍軐⒋俗饔冒l(fā)揮到極致，讓我們一起去了解一番相關(guān)內(nèi)容了。

什么時(shí)候泡腳最好？

專家指出，在選擇晚上九時(shí)左右泡腳，有護(hù)腎的功效。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳用什么盆好

洗腳盆質(zhì)地的選擇

泡腳用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢，有利于保溫。假如去商場(chǎng)購買泡腳盆的話，應(yīng)該購買正規(guī)廠家生產(chǎn)、經(jīng)國家有關(guān)部門認(rèn)證的無毒無害的泡腳盆。不論是哪一種泡腳盆，總的要求是無害、安全、保溫性能好。

洗腳盆高度的選擇

一般來說，泡腳盆的高度最好能超過20厘米高(沒過踝關(guān)節(jié))，寬度則能容納雙腳即可。假如泡腳的位置就低，浸泡到的下肢皮膚也就相對(duì)較少，因此，泡腳的效果自然要差些。需要提醒的是，泡腳時(shí)坐的椅子不能太高，也不能太矮，應(yīng)高低適中，以保證身體的姿勢(shì)處于舒適狀態(tài)為宜。

洗腳盆結(jié)構(gòu)的選擇

目前，市面上銷售的泡腳盆的結(jié)構(gòu)有簡(jiǎn)單的，也有復(fù)雜的。比如，僅通過電源來控制水溫的泡腳盆，其結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單，功能是能自動(dòng)控制水溫并保持恒溫，這樣一來既可節(jié)約用水，又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來不便。另外，有的廠家泡腳的保健效果，還給泡腳盆設(shè)計(jì)了足底按摩器有的還安裝有固定頻率的震蕩器，結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜。其優(yōu)點(diǎn)是能夠一邊泡腳一邊按摩足部，既節(jié)約了時(shí)間，又增加了泡腳盆的功能，讓使用者在泡腳的同進(jìn)，能做到保健與享受同進(jìn)兼顧，真是一舉多得，當(dāng)然價(jià)格也自然要貴一些。應(yīng)該說這些泡腳盆各有特點(diǎn)，每個(gè)人可根據(jù)自己的喜好、習(xí)慣和經(jīng)濟(jì)實(shí)力選購一種適合自己的泡腳盆。

泡腳藥方

1、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。

2、艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。

3、醋泡腳：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

4、小蘇打加鹽泡腳：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

5、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

腳部是人體重要的器官之一，我們每天都在用腳行走，它為我們的各項(xiàng)活動(dòng)提供了很大程度上的幫助，因此，對(duì)于腳部的保護(hù)和保養(yǎng)毋庸置疑。切記一定不可以用冷水泡腳，否則會(huì)適得其反，最好不要和有腳氣的人、在一起泡腳，以免傳染給自己。