什么時候養(yǎng)生好呢，其實季節(jié)養(yǎng)生是很好的一個方法，尤其是在四季里面養(yǎng)生，能夠適合每個人的體質(zhì)，每個季節(jié)都有不同的特點，在四季里面養(yǎng)生的話，就能夠起到很好的養(yǎng)生效果的，那么季節(jié)養(yǎng)生法應(yīng)該怎么樣做好呢，關(guān)注季節(jié)方面的養(yǎng)生對于一個人的健康是有幫助的，下面就分享一下季節(jié)養(yǎng)生法的內(nèi)容。

1.用冥想開啟新的一天。心理醫(yī)生凱特？麥肯齊建議，起床后盤腿而坐，花上5分鐘調(diào)整呼吸，放空心靈，進入冥想，感受能量與喜悅，與你的身體來個短暫的“約會”。冥想能讓身心和諧，讓大腦更快清醒。

2.早起喝杯溫檸檬水。瑜伽治療師麥基經(jīng)常在早上醒來后，給自己倒一杯溫水，同時加進去一片新鮮檸檬，這有助消化吸收，清理泌尿系統(tǒng)，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過高，以免破壞維生素C。

3.吃頓“豪華”早餐。西方有句諺語：“早餐像國王，午餐像王子，晚飯像平民”。早飯最好包含淀粉、蛋白質(zhì)、果蔬、堅果四大類食物，可以讓胃腸道更快蘇醒，一天都充滿活力。

4.飯后喝杯醋飲料。瑜珈教練貝雷奈西？伍爾茲-史密斯認(rèn)為，早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統(tǒng)，還有軟化血管的功效。可以選擇以蘋果、山楂等為原料，經(jīng)過發(fā)酵釀制的果醋，醋酸含量要大于5%。

5.每天至少鍛煉20分鐘。缺乏運動是現(xiàn)代人的通病，每周鍛煉3次都不夠。最好每天運動20分鐘至1小時，瑜伽、跳舞、跑步、網(wǎng)球、足球都可以。日常生活中有機會就多動，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽車。

6.常懷同情心。沒有人會傷害一個心中真正有愛的人。佛陀以慈悲心看世界，他的內(nèi)心也是平和的，還有足夠的心理能量分享給萬物眾生。有同情心的人心平氣和，機體運轉(zhuǎn)順暢。

7.安排點有趣的事?？鞓肥且环N習(xí)慣，可以從實踐中得到。在日程表里安排一些有趣的活動，比如飯后拐到小花園走走、跟朋友開個善意的玩笑等。

8.讀一本傳記。讀史使人明智，讀人物傳記可以與勇敢的心靈作伴。傳記是人物一生的縮寫，可以看到一個名人生命的形狀，更能指引你的人生。

9.對每個人微笑。心理醫(yī)生凱特？麥肯齊建議，出門見到鄰居、公交司機，到單位看到同事、領(lǐng)導(dǎo)，哪怕是陌生人，都不妨給他一個微笑。對方回饋的微笑讓你們的心連接在一起，彼此都能很好地感受世界的溫暖。

以上內(nèi)容介紹的就是季節(jié)養(yǎng)生的內(nèi)容，尤其是在天氣變化無常的四季里， 應(yīng)該重視養(yǎng)生，學(xué)會一些養(yǎng)生的方法，只有這樣才能夠正確的對待養(yǎng)生，每天要重視養(yǎng)生的方法，多吃一些對身體有好處的飲食，尤其是在四季里面必要要重視養(yǎng)生的方法。