目前來(lái)說(shuō)很多的人們都在忙于自己的工作，而且生活的壓力是特別大的，這樣的話(huà)就會(huì)讓人們感覺(jué)到吃飯的時(shí)候特別的沒(méi)有胃口，無(wú)論是吃什么食物都是吃不下去的，這樣的話(huà)就會(huì)讓人們的身體出現(xiàn)一些異常的情況，所以下面我們就一起來(lái)了解一食欲不振的食療方法有哪些。

1、治脾胃虛弱、食欲不濟(jì)、高血壓、夜盲癥：胡蘿卜250克，洗凈切片，粳米100克，同放鍋內(nèi)共煮粥，調(diào)味。

2、淮山粥：淮山60克，粳米（或糯米）100-150克，同煮粥，用食鹽調(diào)味食用。有健脾益胃，補(bǔ)腎固精，止泄瀉，長(zhǎng)肌肉，治消渴作用。適用于食欲不振，大便滑泄，慢性久痢，虛勞咳喘，陰虛勞熱，慢性腎炎，男子遺精，婦女白帶，小孩消化不良，老人糖尿病等癥。

3、糯稻芽30克，大麥芽30克，水煎服，主治食欲不起，消化不良或食滯不化。

4、參棗米飯：黨參１０-２０克，大棗２０枚，同水煎半小時(shí)，去黨參渣。糯米２５０克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖５０克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。

5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各３０克，搗如泥狀，作丸，每服１０克，一日兩次，治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠，夢(mèng)多，沒(méi)有食欲。

6.涼拌三片。原料：西紅柿100克，胡蘿卜100克，黃瓜100克，精鹽、醋、味精、麻油。做法：西紅柿洗凈，用開(kāi)水燙去皮，切成片，胡蘿卜、黃瓜洗凈，切菱形片。將三片排放盤(pán)中，再將精鹽、醋、味精、香油倒入小碗中，拌勻，淋在三片上即可食用。作用：養(yǎng)陰益胃，健脾消食。適用于食欲不振、口干胃熱者。評(píng)注：西紅柿性味甘酸微寒，能生津止渴，健胃消食，黃瓜性味甘寒，能除胸中熱，解煩渴，利水道；胡蘿卜性味甘平，能健脾補(bǔ)虛，行氣消食。西紅柿配黃瓜，益陰生津作用增強(qiáng)，佐以胡蘿卜，健脾消食作用更佳。

文章我們已經(jīng)了解到食欲不振的食療方法是什么，這個(gè)時(shí)候就可以做一些自己平常比較愛(ài)吃的菜肴，或者是變換一下烹飪的技巧，讓人們感覺(jué)到有新鮮感，或者是吃一點(diǎn)半流質(zhì)食物，因?yàn)檫@樣是更加容易去消化的。