過敏體質(zhì)吃什么保健品好呢？
可能是外界環(huán)境的原因，也可能是飲食的問題，現(xiàn)在過敏體質(zhì)的人越來越多了，稍有不慎就會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應，為過敏體質(zhì)的人的生活帶來了許多的不便，所以他們非常希望可以調(diào)理身體，讓這種過敏體質(zhì)的癥狀緩解一些。那么，過敏體質(zhì)的人在平時吃一些什么保健品比較好呢？
1.補充維生素C豐富的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素C具有抗組織月安的作用，減輕組織月安釋放化學物質(zhì)造成過敏現(xiàn)象。
2.多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過敏反應。
3.人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等，可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。
4.糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
5.蜂蜜：專家提出，天天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠防備過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒常常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵擋能力。
如果過敏體質(zhì)的人想要調(diào)理身體，就可以從平時的飲食中選擇一些具有保健作用的食物，比如含有維生素C比較豐富的水果和蔬菜，多吃一些蜂蜜等，就可以起到抗過敏的作用，這樣就可以讓自己的過敏體質(zhì)變得輕一些，減少生活中的一些痛苦。
