飯后到底能不能喝水？
每個(gè)人每天都需要喝水，喝水是很好的一件事情，不僅可以補(bǔ)充身體每天必須的水分，而且還可以清理腸道促進(jìn)排便，但是喝水雖然很好，喝水也是有一定的方法的。喝水的時(shí)間、喝水的頻率、喝水的多少都有一定的要求。那么喝水到底能不能餐后喝呢？下面我們就來(lái)介紹一些喝水的方法。
醫(yī)生建議喝溫水，最佳的水溫為攝氏18~45度。過(guò)燙的水不僅會(huì)損傷牙琺瑯質(zhì)，還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。長(zhǎng)期飲用熱水會(huì)導(dǎo)致各種器官起變化，比如說(shuō)，喜飲攝氏62度以上熱茶的人的胃壁變得容易受損傷，所以大冷天喝的水也不宜超過(guò)攝氏50度。
其實(shí)并非完全如此。很早以前就發(fā)現(xiàn)，涼水喝得越多，反倒解不了渴。如果喝溫度接近體溫的水，不但利于吸收，還能更快止渴。
一般而言，醫(yī)生絕不會(huì)建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會(huì)或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時(shí)間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時(shí)，用完淀粉類食品后得等1~2小時(shí)，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時(shí)。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開(kāi)胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。
上文中講了一些喝水的方法，最好我們應(yīng)該喝溫水，太涼的水和太熱的水都對(duì)身體不好。另外餐后不建議立刻喝水，最哈食物消化半個(gè)小時(shí)以后再喝水，這樣是比較健康的。否則會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生一定的危害，也會(huì)誘發(fā)一些胃部的疾病，所以最好餐后休息一會(huì)后再喝水。
