我們的天氣慢慢的發(fā)展到立春以后，生活周圍的陽(yáng)氣就開(kāi)始升發(fā)了，所以我們不管是老年人還是年輕人，通過(guò)趁著春季來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健是一個(gè)特別好的選擇，不過(guò)這個(gè)時(shí)候進(jìn)行保健有許多需要我們注意起來(lái)的方面，就比如一定要順應(yīng)春令了，還有就是注意氣候經(jīng)常多變等等，這是進(jìn)行良好身體保護(hù)的一個(gè)必須知識(shí)，下面我們就從以下三個(gè)方面去具體的看一看春季養(yǎng)生。

首先，第一個(gè)方面是御寒防風(fēng)莫忽視。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。

第二個(gè)方面是飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵。春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹鳎虼?，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

第三個(gè)方面是鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要。春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)”有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要。還有就是精神調(diào)養(yǎng)很有益。春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi) 我們?cè)谄綍r(shí)的生活里面，可能會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е伦约旱那榫w發(fā)生不知道什么原因的波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的狀態(tài)是比較不適合養(yǎng)生還有保健的，我們必須在生活里面去掉自己緊張、激動(dòng)、焦慮等的不良狀態(tài)，堅(jiān)持不懈的恢復(fù)自己的心理平靜，這些才是有利于我們春季養(yǎng)生的方法。