游泳消耗的熱量怎么樣？
很多人選擇了游泳，有些人的是為了減肥，有的人是為了健身。游泳作為一項(xiàng)很好的健身活動(dòng)，同樣的時(shí)間消耗的能量在同類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，算是比較多的。尤其是在炎熱的夏季，晚上下班后，到游泳池去游上一圈，對(duì)身體是非常棒的。很多人都非常關(guān)注游泳消耗的熱量，今天在這里小編就來告訴大家游泳消耗熱量究竟怎么樣？是多還是少。
1、游泳運(yùn)動(dòng)員即使慢游一萬米，也不會(huì)消耗很多卡路里；不太會(huì)游泳的人，即使游10米，也會(huì)消耗很多卡路里。
2、減肥效果是先快后慢，同樣是游1000米，開始消耗的卡路里多，以后慢慢遞減。
3、自由泳在四種泳姿中，減肥效果最理想。
4、如果結(jié)合每天跳半小時(shí)繩，效果會(huì)更好。
人在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng)，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。另外，游泳時(shí)，因?yàn)樗拿芏龋〒Q句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，就是說在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。
游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉全身幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，差不多幾個(gè)月下來就會(huì)能使你"脫胎換骨"呢。
游泳的確是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在身邊的很多人都在游泳館辦了年卡，只要有時(shí)間就去游泳，對(duì)身體的好處非常多，不過有些人的耳朵和視力要求是不適合游泳的。游泳消耗的卡路里非常的多，如果是想要快速減肥的朋友，可以考慮游泳這項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，幫助自身快速消耗掉多于的熱量。
