7種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
隨著生活越來越發(fā)達(dá)，人們的生活也是越來越多樣化，養(yǎng)生在現(xiàn)在的社會(huì)還是很流行的，特別是飲食方面的養(yǎng)生，很多人都很關(guān)注這個(gè)方面的問題。我想知道飲食方面都存在哪些錯(cuò)誤，這樣才可以更好的注意飲食方面的東西，希望可以解答一下？
不食早餐。嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
晚餐太豐盛。傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
進(jìn)食過快。危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉？的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)﹔咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
飲水不足。導(dǎo)致腦老化﹔誘發(fā)腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。
果蔬當(dāng)主食。造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。
屏蔽此推廣內(nèi)容
餐后吸煙。飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。
保溫杯泡茶。茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。
上面介紹的7個(gè)飲食錯(cuò)誤的知識(shí)都是十分有用的，而且都是經(jīng)過調(diào)查總結(jié)出來的。其實(shí)，飲食對(duì)人體來說還是很有用的，因?yàn)槿梭w需要的營(yíng)養(yǎng)都是從食物里面攝取去。注重飲食的健康就是注重身體的發(fā)育，還有就是除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是少不了的，不然很容易出問題。
