提高視力眼保健操應(yīng)該怎么做呢
現(xiàn)在在大街上溜達(dá)一圈您一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，10個(gè)人里面最少有6個(gè)都是佩戴有眼睛了，這和人們長時(shí)間用眼不注意休息有直接的關(guān)系，尤其是對于青少年來說如果是不注意用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣視力很容易就會(huì)受到影響，而想要提高自己的視力不妨多做一些眼保健操，為了幫助各位提高視力本文就介紹一下提高視力眼保健操的做法。
眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護(hù)眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。實(shí)踐表明，堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定的意義。每天可做數(shù)次，選擇在學(xué)習(xí)中間的休息時(shí)間。
（1）揉撮臉.眼至發(fā)熱.然后雙手撮熱放雙眼上（勞宮穴正對眼球正中）三次。
（2）在眼的上、下、左、右、中，各順時(shí)針揉轉(zhuǎn)36次逆時(shí)針24次，最后在眼正中順時(shí)針90次逆時(shí)針60次（用拇指指腹要有滲透力，能忍受為度。記住順序上、下、左、右各36.24正中是90.60）。
（3）點(diǎn)穴：先揉眼眶四周.左右各36次.推印堂.開陰陽.點(diǎn)按.內(nèi).外睛明.魚腰.贊竹.絲竹空.童子髎.承泣.四百.球后.球上.健明.睛中光明等穴每穴1-3分鐘。
想要自己的視力不下降除了要做好上述這些提高視力眼保健操之外，您還可以通過補(bǔ)肝養(yǎng)腎的方法來提高視力，因?yàn)槲覈嗅t(yī)認(rèn)為肝能明目，如果是肝臟比較好的話一般視力都比較好，而對于近視度數(shù)不是很高的人來說，為了保持視力不下降最好的方法就是不要成天配戴眼鏡，帶眼睛時(shí)間越長視力下降越快。
