在這個(gè)科技非常發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，我們的飲食習(xí)慣變化非常大，每頓都是大魚大肉的致使很多人都有肥胖癥，肥胖是使人們快速衰老的主要原因之一，所以想要身體根據(jù)健康，我們更加長(zhǎng)壽就一定要保持標(biāo)準(zhǔn)的體重。那么延年益壽最佳的方法有哪些呢？今天就給大家介紹一下吧。

常年飲茶可延年益壽常年飲茶可延年益壽，這既是古今茶人的經(jīng)驗(yàn)之談，又是為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)所證明了的不爭(zhēng)之事。世界上有五大著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，巴基斯坦的世外桃源罕薩，前蘇聯(lián)的山中樂(lè)土景洲，厄瓜多爾的圣谷畢路卡邦巴以及我國(guó)新疆的南疆和廣西的巴馬縣，這些長(zhǎng)壽之地，雖然各有特點(diǎn)，但壽星們長(zhǎng)期嗜茶卻是共性。例如，我國(guó)南疆的維族同胞，每日三餐都要喝用茶葉、桂皮和胡椒煮成的香茶，有"寧可一日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶"之說(shuō)。在廣西的巴馬縣90歲以上的老人有279人，占居民總數(shù)的126/10萬(wàn)。百歲老人有69位，占居民總數(shù)的30.8/10萬(wàn)，69位百歲老人中年紀(jì)最大的125歲，平均105歲，為全國(guó)和世界的長(zhǎng)壽之冠，這里群眾的長(zhǎng)壽秘訣就是"粗茶淡飯，飲茶不斷"。在這里我們給茶友們介紹幾劑延年益壽的茶療驗(yàn)方，祝年輕朋友們青春永駐，祝中老年朋友們健康長(zhǎng)伴。

生活有規(guī)律，早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體，多加運(yùn)動(dòng)，多與其他的中老年朋友多進(jìn)行溝通和交流喝茶是一方面，其實(shí)現(xiàn)在世面上的一些生物制品（保健品）可以正對(duì)性的吃一些，因?yàn)檫@些東西是沒(méi)有毒性的，比你在醫(yī)院里面開的藥要好的多喝茶固然好，但是在選購(gòu)上面多加注意，同時(shí)需要保持良好的心態(tài)，不能大起大落，在飲食方面要以清單為主，現(xiàn)在很多中老年朋友患有三高，糖尿病都是富貴病，都是大魚大肉所引起。人的一生，終歸要質(zhì)本潔來(lái)還潔去，關(guān)注生命，關(guān)注健康，祝你活到120歲！

通過(guò)以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)延年益壽最佳的方法有了一定的了解，其實(shí)方法有很多種，不過(guò)我們只要遵循一個(gè)真理就可以使得我們的身體越來(lái)越健康，那就是少吃多動(dòng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重。注意飲食清淡還要有一個(gè)樂(lè)觀的生活態(tài)度。